今日小雪，宜減肥。
天氣越來越冷，脂肪君這個大惡魔又來了。小編發(fā)現(xiàn)，脂肪君跟天氣的關(guān)系好像十分密切，溫度的改變似乎能影響脂肪君的多少。那么事實真的如此還是小編想多了呢?
劃重點，天氣的冷熱真的會影響脂肪君哦！
在冬天，溫度降低，脂肪和成代謝的速度是春夏溫暖時節(jié)的2-4倍，天哪，太殘忍了。你以為這就結(jié)束了么，并沒有！在冬天，脂肪分解代謝的速度低于春夏10%，脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。也就是說，八十斤的小編過了冬天大概要90斤了，這真是一個令人悲傷的故事。
哭唧唧，天氣寒冷只能讓脂肪增多嗎？也并不一定哦！
天氣越冷的時候鍛煉，脂肪消耗的越快。也就是說，同樣跑步一個小時，天氣冷要比天氣熱的時候，脂肪消耗的多。
除此之外，冬天穿的衣服比較多，就算肚子上肉多了也看不出來。就算被人看出來了也可以說是穿的太厚了，顯胖。
但是欺騙別人欺騙不了自己啊，所以，冬季減肥的正確姿勢是什么呢？
研究表明，在晝夜溫差大的季節(jié)，人體內(nèi)的胰島素在早晨處于分泌低谷，到了傍晚則上升到分泌高峰，而就是這個胰島素會促進(jìn)脂肪在體內(nèi)大量沉積。
所以我們只能在早上和中午吃喝熱量較高的食物，而在晚上只能吃熱量低的食物。別覺得委屈，好像辜負(fù)了大好冬天似的，其實在北方，很多高寒地區(qū)就一直都有吃豐盛早餐的好習(xí)慣。
冬季為了維持身體的恒溫，皮下脂肪的燃燒速度會跟著下降。為了加速脂肪的消耗，我們要配上適宜冬天的運動來減肥。
冬季身體脆弱，做個室內(nèi)瑜伽是個不錯的選擇。不過也不能總在室內(nèi)呆著，裹上厚厚的羽絨服，去滑雪或者滑冰吧，身心愉悅也有利于減肥喲。