有人從健康行為的角度，提出值得重視的人體健康木桶的8塊生命短板。
環(huán)境行為木板。環(huán)境清新安靜，則此板完整；當(dāng)環(huán)境污染嘈雜時，此板就變成短板；環(huán)境污染嘈雜加劇時，此板短缺嚴(yán)重。
起居行為木板。生活起居規(guī)律，定時用餐，按時工作或?qū)W習(xí)時，此板完整；反之，生活不規(guī)律，活動、飲食、睡眠時間均不定時，此板變成短板，導(dǎo)致免疫功能降低，容易疲勞。
睡眠行為木板。早睡早起，睡眠時間充足，此板完整；反之，沉迷于夜生活，睡覺過遲，睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量差時，就變成短板，進(jìn)而引起疲勞和經(jīng)理不濟(jì)。
飲水行為木板。成年人每日飲水達(dá)到1500ml時，則此板完整；若少于1000ml時，此板成為短板。
膳食行為木板。粗細(xì)糧都吃，多吃蔬菜水果，少吃紅肉，多吃魚類制品和豆類制品，每日一袋牛奶，每周3~5個雞蛋，進(jìn)而不要油膩、過飽、過咸或過甜，則此板完整，否則會成為短板。
運(yùn)動行為木板。如果能每日堅持1小時左右的有氧運(yùn)動，則此板完整；如果不運(yùn)動，或規(guī)律運(yùn)動的時間太少，會成為短板。
煙酒行為木板。煙酒不沾，則此木板完整，長期吸煙，每日吸煙量超過10支時，會成為短板。每日飲酒量為白酒50ml以上，或紅酒、黃酒200ml以上，或啤酒達(dá)到600ml時就是酗酒，屬嚴(yán)重短板；如果吸毒，即使少量，亦成為嚴(yán)重短板。
心理行為木板。心情平和，淡泊名利，充滿自信并能做到知足常樂、助人 為樂、自得其樂者，則此板完整；反之，情緒低落，興趣缺失，缺少自信，緊張焦慮，煩躁不安，經(jīng)不起挫折，工作學(xué)習(xí)成績減退，易出差錯，感到疲勞不堪，這此板為嚴(yán)重缺失。
以上8塊生命短板中，如果幾塊木板同時出現(xiàn)短板，或一塊木板成嚴(yán)重短板，生命之水就會迅速大量流失，甚至威脅生命。