一般懷孕之后，準(zhǔn)媽媽們就會變得比較能吃。因為這個時候就是兩個人了，胎兒的發(fā)育需要大量營養(yǎng)，同時媽媽們無論是從自身角度還是家人的間接督促下都會為了寶寶主動增加進(jìn)食量。
這個增加進(jìn)食的過程會有很多能量剩余從而存儲為脂肪，而人體尤其是女性最容易存儲脂肪的地方就是臀部和腹部，所以屁股變大了。
懷孕后期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素分泌會有一定變化，進(jìn)而會導(dǎo)致骨盆韌帶變松弛，而且隨著寶寶的發(fā)育，子宮會變大變重，這樣子宮不斷壓迫骨盆，就會導(dǎo)致骨盆逐漸變寬。
脂肪的堆積和骨盆的變寬自然會讓屁股變大，由于沒有足夠的肌肉支撐起到塑形作用，較多的脂肪會有自然下垂的趨勢就很正常了。
如何恢復(fù)身材？
一般情況下，在分娩后的半年內(nèi)，很多媽媽的骨盆是可以慢慢恢復(fù)的，最終會恢復(fù)到接近懷孕前的水平。
但是也有相當(dāng)一部分媽媽們就沒那么幸運(yùn)了，他們光靠自然恢復(fù)很難恢復(fù)到孕前水平，屁股依然比較大。
這該如何是好呢？美貌是女人的武器，而身材就是這武器的彈藥。
1.母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)對寶寶健康十分有利，而且這個過程可以促進(jìn)脂肪的消耗。
2.低碳水，低油脂
其實碳水化合物是讓人長胖的罪魁禍?zhǔn)祝浯尾攀怯椭?，米飯面條之類的精細(xì)主食少吃，可以用粗糧代替。高油食物不能吃，烹飪用油也要嚴(yán)格控制。想要實現(xiàn)真的減重，就要對食物進(jìn)行嚴(yán)格控制。由于需要母乳喂養(yǎng)，所以營養(yǎng)補(bǔ)充也很重要。日常補(bǔ)充足夠優(yōu)質(zhì)蛋白，魚蝦類營養(yǎng)豐富，富含微量元素，而且熱量很低，稍差一點(diǎn)的雞肉也是不錯的選擇，而豬肉牛肉等相對熱量高一些。
3.骨盆矯正帶
骨盆矯正帶就是將胯部捆綁起來，給骨盆施加一個外力幫助恢復(fù)
不過骨盆矯正帶的選擇很重要，并不會像一些商家宣傳的有特殊的瘦身功效之類的，矯正帶只是提供一個外力輔助作用。
4、適當(dāng)運(yùn)動
結(jié)合自身狀況，適度運(yùn)動，能站就不躺，能走就不坐，注意飯后散步，還可以做做家務(wù)，以及幅度較小的運(yùn)動。
5、定期測體重，量圍度
減肥最終是減脂，所以短期內(nèi)體重的少量變化不能很好的反應(yīng)減肥的效果，而腰圍腿圍的減少相對更準(zhǔn)確。
6.關(guān)注盆底肌
懷孕期間，子宮壓迫和脂肪堆積除了導(dǎo)致屁股變大，還會導(dǎo)致盆底肌松弛，對于盆底肌松弛必要的時候可以去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師。