結(jié)婚生子幾乎是每個(gè)人必走的路，能有自己的孩子也是很多年輕人向往的，可是最近一位女性朋友小李為懷孕犯起了愁。
剛結(jié)婚時(shí)，小李和老公一起打拼，二年后，兩人終于湊錢(qián)買(mǎi)了屬于自己的房子。房子有了，家也算安定了，兩邊老人也開(kāi)始催促著要抱孫子。于是夫婦兩人開(kāi)始著手備孕的事情，然而這一準(zhǔn)備就是二年……
二年求子路，小李真切地體會(huì)到了什么是人情冷暖，面對(duì)著周?chē)说闹钢更c(diǎn)點(diǎn)，面對(duì)著婆母送來(lái)的一堆堆中藥，小李才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)孩子對(duì)于一個(gè)家庭是那么重要！
為了找到病因，小李來(lái)到醫(yī)院，經(jīng)過(guò)檢查后，醫(yī)生說(shuō)小李有多囊卵巢綜合征，沒(méi)有有效的排卵是她不孕的原因，這種疾病和肥胖息息相關(guān)。
最后，醫(yī)生給出的治療方案就是：減肥！
備孕前，小李一直在減肥，酵素、減肥茶、減肥貼等都嘗試過(guò)，剛開(kāi)始一兩個(gè)月能瘦，可后來(lái)反彈不說(shuō)，人沒(méi)精神，體質(zhì)也變差。為了備孕，她停止減肥，如今兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，又要開(kāi)始減肥！
醫(yī)生的減肥建議是：要想減肥，合理飲食+運(yùn)動(dòng)才是最科學(xué)、最持久的減肥方式。
合理飲食
控制飲食是減肥的關(guān)鍵，飲食的控制應(yīng)該是適當(dāng)減少面食、饅頭、米飯、油脂及肉類(lèi)，保證蔬菜和水果的供應(yīng)。
運(yùn)動(dòng)
減肥時(shí)，有氧代謝運(yùn)動(dòng)至少要維持30分鐘以上。最合理有效的減肥方式是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，即高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練。
高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練可以在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的24小時(shí)內(nèi)，幫助保持身體熱量的更快燃燒。所以，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以每隔30分鐘保持1~2分鐘的高速運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)努力，小李的體重持續(xù)穩(wěn)定下降，經(jīng)過(guò)4個(gè)月，小李減掉了20多斤。最讓小李和她的家人開(kāi)心的是，小李竟然懷孕了！
醫(yī)生告訴她，當(dāng)身體機(jī)能好轉(zhuǎn)，代謝趨于正常，例假規(guī)律，自然受孕概率也就大大上升了。
其實(shí)類(lèi)似小李這樣的案例并不少見(jiàn)，肥胖除了影響我們的外貌，更嚴(yán)重的是危害著我們的健康，所以，肥胖問(wèn)題，我們必須重視！