女人最關(guān)注的一件事是什么？體重！看看你的體重屬于什么級(jí)別，來(lái)對(duì)照一下吧：
80—90斤，是骨感；90—110斤，是性感；110—120斤，是肉感；120—140斤，是情感；140斤以上，那就純屬幽默感了。
近日，“微胖是最好的身材”的話題引起了熱議。
調(diào)查結(jié)果顯示，27%的男人喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤(rùn)的女性，70%男人都覺(jué)得微胖的姑娘適合做老婆，而且網(wǎng)友也紛紛贊成這個(gè)觀點(diǎn)。
這些種種跡象都表明，微胖的女性更受到男性的青睞。其中更為重要的是微胖的女人最健康。
微胖的女人最健康
1、微胖有更強(qiáng)大的能量來(lái)源
脂肪意味著更強(qiáng)的腦力、代謝能力和生存力量，是非常強(qiáng)大的能量來(lái)源。脂肪會(huì)在器官周圍形成脂肪軟墊，保護(hù)你的重要器官，還能保護(hù)神經(jīng)組織。
2、微胖的人冬天更加溫暖
脂肪組織不僅能將能量?jī)?chǔ)存為脂肪，它更是一個(gè)重要的內(nèi)分泌和促分泌器官，參與人體新陳代謝。對(duì)于冬天來(lái)說(shuō)，脂肪能減少身體熱量的散失，所以，微胖的女性可以更溫暖的過(guò)冬。
3、微胖可以讓女人更加性感
看看那些你身體可能囤積脂肪的部位，胸部、臀部、大腿，豐滿的身材才更秀色可餐。用脂肪來(lái)改善你的身體曲線，這樣也會(huì)讓你變美！
4、微胖意味著更好的生育力
脂肪對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還有助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。肥肚皮可能是女性大敵，但是，當(dāng)你準(zhǔn)備成為一個(gè)新媽媽，你也必須接受它的變化。
美國(guó)研究指出，微胖女性受孕的幾率最大。研究結(jié)果表明，BMI指數(shù)接近24的女性受孕幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他女性。偏瘦女性增加體重的比例與受孕幾率的比例成正比。偏肥或者偏瘦的女性受孕幾率都會(huì)相應(yīng)的降低。
微胖體重的范圍
當(dāng)然微胖并不意味著胖就是健康，微胖是有一定限制的。一般來(lái)說(shuō)，人的標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)＝[身高（厘米）—100]×0.9(男)或0.85(女)為最理想，只要不超過(guò)10%就可以了。
所以以160的女性來(lái)說(shuō)，最好的是51公斤，甚至54公斤也是健康體重。
如何控制自己的體重不要過(guò)胖或者過(guò)瘦呢，以下素食能夠幫助到你。吃素食不僅能保證充足的營(yíng)養(yǎng)還能控制體重。
吃什么能維持微胖身材
1、芝麻
含有豐富的蛋白質(zhì)。芝麻中的蛋白質(zhì)含量原因高于肉類，其中鈣質(zhì)的含量是牛奶的2倍以上，非常適合長(zhǎng)期素食者。
做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末。每次煮粥的時(shí)候去除適量，每天早晚吃一次。
2、紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等。
著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍將紅豆稱為“心之谷”，特別強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心之功效，中醫(yī)認(rèn)為紅豆中含有豐富的鐵質(zhì)，可補(bǔ)氣血，促進(jìn)心血健康。
做法：紅豆200克、馬蹄10個(gè)、檸檬半個(gè)、冰糖適量。
先把馬蹄洗干凈，然后切碎，同冰糖、檸檬一起煮成馬蹄水，將事先浸泡好的紅豆同水熬成紅豆粥，然后同馬蹄水一起攪拌均勻就可以食用了。
3、芹菜
芹菜中含有一種能促使脂肪加速分解、消耗的化學(xué)物質(zhì)，每天早、晚各食20克芹菜，可使體重在1周內(nèi)減輕3.6~4.8公斤
做法：芹菜250克，豆干300克，蔥白、生姜各適量。芹菜洗凈切去根頭，切段；
豆干切細(xì)絲，蔥切段，生姜拍松；
炒鍋置旺火上，倒入花生油，燒至七成熱，下姜蔥煸過(guò)加精鹽，倒入豆干絲再炒5分鐘，加入芹菜一齊翻炒起鍋即成。
4、蘋果
蘋果熟吃，營(yíng)養(yǎng)能達(dá)到最大化，還可防治嘴唇生熱瘡、齒齦發(fā)炎、舌裂、便秘等疾病，還有降血糖、降血脂、抑制自由基抗氧化之功效。
做法：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開(kāi)后，將蘋果取出，連皮吃下