先看追星女孩們的打油詩：
時(shí)刻注意卡路里，俊凱新娘就是你。
只要瘦上十來斤，易烊千璽把你親。
低卡低油少吃糖，蔡徐坤是你新郎。
少吃一口烤冷面，王源想和你奔現(xiàn)。
多吃水果和蔬菜，昊然弟弟把你愛。
飯后記得多走走，鹿晗跟你手牽手。
鮮肉們看到粉絲的打油詩不知道會(huì)不會(huì)被她們的可耐萌到。不管怎么樣，這些無非都是在給自己減肥增加動(dòng)力，在給自己堅(jiān)持下去的理由，在讓自己變得更好！減肥需要怎么做需要做什么網(wǎng)上有鋪天蓋地的方法,大家也知道很多，但是最難的莫過于堅(jiān)持下去了。
圖片來自站酷海洛
首先要知道肥胖對健康的影響
肥胖的身軀會(huì)對下肢尤其是膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生過大壓力，長此以往會(huì)一定程度的損傷膝關(guān)節(jié)，甚至引發(fā)病變；
其次，肥胖是誘發(fā)高血脂，高膽固醇，高尿酸等疾病的高危因素。一旦患上這些疾病，你不得不定期去醫(yī)院做檢查，聞著醫(yī)院特有的消毒水的陰森味道，身上可能會(huì)被插上各種管。
肥胖對穿著的影響
別人進(jìn)了商場，可以站在試衣間隨便試穿各種性感的衣服，而胖子呢，只能挑那些特大號(hào)。
肥胖對人造成的影響有很多，在這里就不一一列舉了。如果體重回到正常水平，你可以減少看醫(yī)生的風(fēng)險(xiǎn)，也可以駕馭更多的性感衣服……
如何堅(jiān)持下去呢？
減肥過程中如果出現(xiàn)堅(jiān)持不下去的情況時(shí)，可以嘗試問自己這些問題，幫助自己將減肥繼續(xù)下去。來自西方心理學(xué)教授激勵(lì)瘦身的問題：
減肥的理由是什么?
在哪個(gè)時(shí)間段想瘦多少?
為什么會(huì)有這樣的目標(biāo)？
變瘦之后有什么樣的未來等著自己？
減肥成功后，想得到什么東西?
如果變瘦了，想過怎樣的生活?
變瘦之后最想做什么事？
變瘦之后的自己會(huì)變成什么樣子？
看到瘦了的自己，周圍的人會(huì)有什么反應(yīng)呢?
如何做呢？
1 糾正自己的觀念，這在減肥當(dāng)中是最為重要的
許多人思維方式觀念沒有改變，就匆匆忙忙的進(jìn)入減肥，最后由于種種原因減肥不了了之。即便是有些人減了一些，但是由于沒有一個(gè)明確的減肥觀念和減肥計(jì)劃，導(dǎo)致減肥之后出現(xiàn)反彈，最終還是失敗。在減肥過程中，首先要避免求快求多這些錯(cuò)誤觀念。一旦有了這種想法，便更不容易堅(jiān)持，最終減肥失敗。
2 減肥要有具體的目標(biāo)和明確的計(jì)劃
許多人就是因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中，沒有一個(gè)明確的目標(biāo)，也沒有一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃減多少用多長時(shí)間來減肥？用什么方法來減肥都不明確。沒有一個(gè)可以執(zhí)行的計(jì)劃和明確的減肥目的，都可能導(dǎo)致減肥不了了之。臨床實(shí)踐表明，只有那些有明確減肥目標(biāo)和減肥計(jì)劃的人才能夠達(dá)到理想的減肥結(jié)果。
3正確的減肥方法
正確的減肥方法要以身體的健康作為基礎(chǔ)，避免反彈。也許減少一些體重并不難，難的是成果的維持?？茖W(xué)研究表明，大部分人在減肥之后都會(huì)出現(xiàn)反彈，只不過反彈的程度有所不同。如果在減肥期間，沒有學(xué)會(huì)如何吃飯，沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，那么反彈是必然的。