水果的存在簡直就是減肥人群的救命稻草，大部分的人會在減肥的時候拼命的吃水果來替代食物，不僅得到了很大的心里安慰，而且還嘗到了水果的美味。
圖片來自站酷海洛
獼猴桃
卡路里：56卡路里/100克
獼猴桃富含VC、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨(dú)特的功效，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。
獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的理想選擇。另外，獼猴桃的維他命C非常豐富。
這些既好吃又減肥還營養(yǎng)的水果你知道嗎？
鮮榨的獼猴桃汁特別適合運(yùn)動前后飲用，獼猴桃鮮美，汁甜，特別適合榨成果汁飲用，稍加少量蜂蜜，可以迅速補(bǔ)充運(yùn)動所需要的營養(yǎng)，并能幫助消耗脂肪。
每天食用兩個獼猴桃讓減肥更健康，獼猴桃給日常生活和運(yùn)動帶來了全面的營養(yǎng)，并且是在攝取了較低能量的情況下。
蘋果
卡路里：52卡路里/100克
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無愧的瘦身風(fēng)云水果。
蘋果中富含水分和膳食纖維，營養(yǎng)豐富，可以提供給人體基本的能量需求，況且蘋果所含熱量極少，同時能夠讓人產(chǎn)生和延長飽腹感，與此同時燃燒體內(nèi)脂肪，對減肥十分有幫助。
這些既好吃又減肥還營養(yǎng)的水果你知道嗎？
蘋果減肥法也是目前比較流行的一種減肥方法，做法是——一天只吃蘋果，餓了就吃，堅持三天，能減少3到5公斤的體重。這個辦法被證實是可以快速減肥的，但是三天以后要慢慢恢復(fù)正常的、適當(dāng)?shù)娘嬍?，也是不提倡連續(xù)長時間堅持的。
蘋果不僅可以幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助于消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。
草莓
卡路里：30大卡/100g
草莓含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和礦物質(zhì)有機(jī)酸等，增強(qiáng)人體抵抗力。它還含有多種維生素，每100克草莓中就含有維生素C在60毫克左右。
草莓中含有的果膠、木質(zhì)纖維、泛酸，除了可以幫助體內(nèi)脂肪分解、降低膽固醇，還有助于胃腸蠕動和消化、改善便秘。
這些既好吃又減肥還營養(yǎng)的水果你知道嗎？
番石榴
卡路里：40大卡/100g
番石榴也叫芭樂，其纖維含量高，能有效排除堆積存在腸內(nèi)的宿便。營養(yǎng)價值很高，為各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源。
番石榴中還含有鉻元素，對人體在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，能夠降低血糖、血脂。另外番石榴還是一種很好的造血食物和活力恢復(fù)劑。
這些既好吃又減肥還營養(yǎng)的水果你知道嗎？
圣女果
卡路里：22大卡/100g
圣女果是水果中當(dāng)之無愧的低熱量之王，每100克只有22卡的熱量，是水果中的減肥佳品。
它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感。獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
這些既好吃又減肥還營養(yǎng)的水果你知道嗎？
對于吃水果減肥這一方法，你嘗試過嗎？但是也不要只吃水果哦~另外吃對水果更加重要啊，一定不要讓吃錯了水果耽誤了自己完美的減肥計劃！