都說(shuō)減肥是一輩子的事業(yè)，但是總有人想走捷徑。為了滿足需要，各種智商稅產(chǎn)品越來(lái)越多。減肥糖果、減肥餅干、代餐食品、暴汗服、酵素、減肥咖啡等等……五花八門的減肥產(chǎn)品讓人難辨真假。
如果僅僅是花了錢沒(méi)有效果還好，有些人甚至是花了錢，但是卻賠上了命。有些減肥糖果中摻入了西布曲明，相信減肥的朋友們對(duì)這個(gè)藥并不陌生，這種藥在早些時(shí)候確實(shí)被用于肥胖癥的輔助治療，但是因?yàn)檫@個(gè)藥物副作用很大，會(huì)導(dǎo)致心率加快，血壓增高，甚至還會(huì)誘發(fā)死亡，因此已經(jīng)被國(guó)家明令禁止生產(chǎn)、銷售和使用了。然而，近幾年，這個(gè)藥物頻頻出現(xiàn)在不少減肥產(chǎn)品中，甚至誘發(fā)了多起悲劇。
減肥更重要的還是健康！
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減肥的目標(biāo)應(yīng)該是擁有一個(gè)健康的身體，經(jīng)常有些人明明體重在正常范圍，卻總嫌自己胖，身材不好，又不采取正確的減肥方法。尤其是有些女性，采取錯(cuò)誤的減肥方式，對(duì)身體的傷害會(huì)更大，減肥不恰當(dāng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂、陰陽(yáng)失調(diào)、氣血失衡，出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、煩躁、月經(jīng)不調(diào)、容易感冒等問(wèn)題。
選擇正確的減肥方法
1.管住嘴
管住嘴不是“閉上嘴”，不吃晚飯、斷食、奶昔代餐、果蔬汁輕斷食、間歇性禁食、13 天只喝水……這些都是錯(cuò)誤的“管住嘴”的方式，采用極端低熱量飲食確實(shí)可以瘦，但是不健康。減肥需要適當(dāng)控制高熱量、高脂肪、高糖等食物的攝入，但是也要保證身體的基礎(chǔ)需要，飲食盡量豐富，確保營(yíng)養(yǎng)的充足，瘦不是“餓”出來(lái)的，需要合理的分配好熱量的攝入。
2.邁開腿
運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的重要性，相信每個(gè)減肥人都清楚，運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量和脂肪，但是運(yùn)動(dòng)方式要選擇適合自己的，方式盡量多樣化，不要只做單一的運(yùn)動(dòng)，另外力量訓(xùn)練也是必不可少的，運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每周至少做四次以上的運(yùn)動(dòng)，不僅僅有助于減肥，也有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
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3.正確選擇減肥產(chǎn)品
減肥困難戶選擇減肥產(chǎn)品輔助減肥是無(wú)可厚非的，對(duì)于一些通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)不能瘦身成功的人而言，中國(guó)肥胖防治專家共識(shí)中就指出可以服用減肥藥物輔助減肥。但是不要亂選，奧利司他是指南上提到的減肥藥物，而且是國(guó)家唯一批準(zhǔn)使用的OTC類減肥藥物，如果要借助減肥藥物輔助減肥，就選擇安全正規(guī)的產(chǎn)品，例如舒爾佳奧利司他膠囊。
最后，減肥期間一定不要圖快，快速減肥往往會(huì)傷身，理性減肥、科學(xué)減肥、健康減肥，少交智商稅。