“瘦”，在現(xiàn)在很多人心中是一種美的表現(xiàn)，同時(shí)還是健康的表現(xiàn)。大家都覺(jué)得自己的身材并不是特別好。而這幾年來(lái)，周圍很多人都在喊著減肥，尤其是老年人，現(xiàn)在很多人認(rèn)為年紀(jì)大的人群瘦一些才好，因?yàn)楦哐獕?、糖尿病以及高血脂等疾病都和肥胖之間有著很大的聯(lián)系。但是這是否就真的表示老年人越瘦越好，越瘦越健康呢？
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1.瘦也有可能會(huì)脂肪超標(biāo)
絕大多數(shù)的人都認(rèn)為脂肪超標(biāo)和體重過(guò)重是對(duì)等的，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。很多體重較輕或者是消瘦的人，他們體內(nèi)脂肪的含量可能也是超標(biāo)的。英國(guó)一個(gè)教授通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些通過(guò)節(jié)食而不是鍛煉來(lái)控制體重的人，哪怕是看上去較瘦，其體內(nèi)仍然更積存著大量“危險(xiǎn)的隱形脂肪”，它也會(huì)增加肥胖引起的并發(fā)癥的概率。并且較瘦的老年人的警惕性比較低，在日常生活中很少會(huì)去做體檢項(xiàng)目，很難發(fā)現(xiàn)自身高血壓、高血脂以及糖尿病等問(wèn)題，不及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療會(huì)影響最佳的治療時(shí)間。
2.瘦會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
老年人營(yíng)養(yǎng)不良，由于缺乏自身所需的能量，本身的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備不足，恢復(fù)胃口和活動(dòng)能力會(huì)變得更加緩慢，這會(huì)損害老人身體的生理功能，同時(shí)會(huì)使體重降低，并使身體免疫力變差，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起其他并發(fā)癥。營(yíng)養(yǎng)不良不只是與食物攝入營(yíng)養(yǎng)不平衡有關(guān)，創(chuàng)傷和炎癥性疾病因?yàn)榉纸獯x增加導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素消耗速率變快也是一個(gè)比較重要的影響因素。
對(duì)于老年人，保持怎么樣的體重才是最健康的呢？
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人們?cè)诔赡陼r(shí)期，體重較輕對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)是比較有益的，尤其是對(duì)心血管疾病有利，肥胖容易造成內(nèi)臟血管的動(dòng)脈硬化。而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，低體重、身體消瘦患有各種疾病可能更高。老年人應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)某?，要通過(guò)自身的體重選擇適合的膳食方案，如果平時(shí)體重過(guò)輕，那么就需要增大營(yíng)養(yǎng)的攝入量，如果是體重較重，那我們就應(yīng)該減少脂肪、糖類的攝入，飲食主要以清淡為主。
同時(shí)，還建議老年人要適當(dāng)鍛煉，多進(jìn)行一些室外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)既可以保持身體的健康，保持身心愉悅，又可以幫助減肥，一舉兩得！