孩子胖嘟嘟的好，胖了才健康！
家有小胖墩，好多家長都不太當(dāng)回事，甚至還很自豪，認(rèn)為“孩子正在長身體，胖一點(diǎn)好”，殊不知，青少年肥胖，危害可大著呢？
青少年脂肪肝
現(xiàn)在的青少年脂肪肝的發(fā)病率逐年上升，這和青少年的肥胖有很大的關(guān)系，因?yàn)榉逝殖３０殡S脂肪代謝障礙，這就容易誘發(fā)各種代謝相關(guān)性疾病，如非酒精性脂肪性肝病等。
青少年脂肪肝的發(fā)生不僅僅與青少年本身有關(guān)，與父母也是脫不了關(guān)系的哦~
青少年脂肪肝與父母肥胖的關(guān)系
研究發(fā)現(xiàn)，青少年時(shí)期的脂肪肝患病率的高低可能與父母肥胖相關(guān)。如果母親在孕前肥胖，會導(dǎo)致青少年后代中患脂肪肝的幾率大大增加，父親肥胖的后代患脂肪肝的幾率也更高。這其中有遺傳相關(guān)因素，也包含青少年所處的生長環(huán)境因素。
圖片來源：站酷海洛PLUS
青少年如何預(yù)防脂肪肝
1.合理飲食，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣
營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不均衡是導(dǎo)致青少年肥胖最為重要的因素。日常生活中，要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，減少一些油膩的、含熱量多的食物，少油少鹽，增加一些蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白，食物粗細(xì)均衡，杜絕過度烹飪。少在外就餐，少吃垃圾食品，少吃零食，管住嘴。
2.加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣
青少年運(yùn)動不足是一個(gè)普遍的問題，世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，全球超過80%的青少年缺乏足夠的運(yùn)動。適當(dāng)增加運(yùn)動量和運(yùn)動時(shí)間，增加體內(nèi)的熱量消耗。建議家長在孩子比較小的時(shí)候就多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動，培養(yǎng)孩子運(yùn)動的習(xí)慣，可以選擇跑步、爬山、騎自行車等等運(yùn)動方式。
圖片來源：站酷海洛PLUS
3.父母要積極減重，并營造健康的環(huán)境
父母肥胖與青少年脂肪肝有一定的相關(guān)性，那么父母也需要積極減重，首先是孕前的體重管理與控制，孕期也要管理好體重，孕媽不要一味的增加營養(yǎng)，導(dǎo)致體重過重，反而對孕婦喝嬰兒的健康不利。其次，日常生活中就要營造一個(gè)健康的成長環(huán)境，引導(dǎo)孩子合理飲食，規(guī)律運(yùn)動，為孩子的健康成長打下良好的基礎(chǔ)。
青少年脂肪肝是可以預(yù)防的，而且也可以治愈，要引起重視。