Hello，艾瑞巴蒂~
控制飲食、合理運動，這些話真的說膩了，這次不“炒冷飯”！給大家推薦一個史上最快樂的減肥方法，趕緊看過來！
大笑可以減肥
你沒看錯，就是那個“哈哈哈哈哈”大笑！
笑是人類社會的一種基本現(xiàn)象，自從1976年諾曼·卡辛斯（Norman Cousins）發(fā)表了關(guān)于笑對緩解疼痛的影響的報告以來，笑的影響受到了更多的關(guān)注，人們對笑與健康、笑與疾病之間的聯(lián)系進行了廣泛研究。
圖片來源：站酷海洛
從醫(yī)學(xué)角度看，笑具有治療的功效。
“笑治療”是治療者通過合理引發(fā)笑使病人達到身心康復(fù)的一種治療手段。對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)等均有積極效應(yīng)。
而研究發(fā)現(xiàn)，大笑對于減重也有一定的積極作用。
一項研究了235名年齡在43至79歲的參與者（37名男性和198名女性）的實驗中顯示，笑聲組和對照組的基線變量變化、12周隨訪檢查以及笑聲方案的干預(yù)效果，兩組對體重和BMI的干預(yù)效果均顯著。此外，身體疼痛、一般健康感知、活力和角色情緒的變化有增加的趨勢。
研究還發(fā)現(xiàn)，大笑還可以改善代謝綜合征危險因素，提高生活質(zhì)量！代謝綜合征是（內(nèi)臟）肥胖、高血壓、糖尿病和血脂異常的組合，很容易導(dǎo)致腦血管和心臟疾病。
一項大型的前瞻性研究報道，享受生活可以顯著降低心血管疾病死亡的風(fēng)險，每天笑得少的人患心臟病的風(fēng)險是每天笑的人的1.21倍。
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美國范德比爾特大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量?！叭绻刻扉_心微笑10分鐘到15分鐘，可以消耗50千卡的熱量”。
同時，愛笑的女孩運氣不會差也是真的，常常笑的人，可以保持身體的活力，提升社交成功率，延緩衰老，讓自己變得更年輕，笑一笑，十年少哦~
參考來源：
Funakubo N, Eguchi E, Hayashi R, et al. Effects of a laughter program on body weight and mental health among Japanese people with metabolic syndrome risk factors: a randomized controlled trial. BMC Geriatr. 2022;22:361. Published 2022 Apr 23. doi:10.1186/s12877-022-03038-y.