瘦不下來(lái)，可能是因?yàn)槟泱w內(nèi)的“瘦素”不工作了！
研究發(fā)現(xiàn)，大部分肥胖患者體內(nèi)出現(xiàn)“瘦素抵抗”，表現(xiàn)為血清瘦素水平異常升高，但機(jī)體對(duì)瘦素不敏感或無(wú)反應(yīng)，使瘦素抑制食欲、增加能量消耗和降低血糖等功能不能有效發(fā)揮，減輕瘦素抵抗被認(rèn)為是治療肥胖及肥胖相關(guān)疾病的有效途徑。
圖片來(lái)源：站酷海洛
瘦素的作用
1994年，洛克菲勒大學(xué)Friedman教授證實(shí)了“瘦素”(leptin)的存在。瘦素的分子量為16kD，由肥胖基因(obgene)編碼，脂肪細(xì)胞分泌，結(jié)構(gòu)上屬長(zhǎng)鏈螺旋細(xì)胞因子家族，瘦素廣泛存在于哺乳類、兩棲類、爬行類、魚類等，其基因序列高度保守。
瘦素通過(guò)與瘦素受體（leptinreceptor，LepR）結(jié)合發(fā)揮生物學(xué)功能。目前，研究發(fā)現(xiàn)瘦素有著幫助人體調(diào)控機(jī)體能量平衡和代謝穩(wěn)態(tài)的作用，包括抑制食欲、增加能量消耗、減少脂肪合成和存儲(chǔ)、降低體重等。
圖片來(lái)源：站酷海洛
瘦素功能異常與肥胖及相關(guān)疾病關(guān)系密切，如2型糖尿病、代謝綜合征、心腦血管疾病等。瘦素信號(hào)異常導(dǎo)致的瘦素抵抗是上述疾病的發(fā)病機(jī)制之一。
如何改善瘦素抵抗
有些肥胖患者認(rèn)為，血清中瘦素水平高，那就想辦法降低瘦素的分泌，這是錯(cuò)誤的，真正需要做的是提高瘦素的敏感性，改善瘦素抵抗，讓瘦素恢復(fù)正常的工作狀態(tài)，這樣血清中的瘦素水平自然會(huì)下降。
想要改善瘦素抵抗可以從以下兩個(gè)方面入手：
1.運(yùn)動(dòng)
有文獻(xiàn)報(bào)道多種運(yùn)動(dòng)方式能降低肥胖患者的血清瘦素水平、改善瘦素抵抗、提高瘦素的敏感性。
例如，12周有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練能顯著降低青少年肥胖女性的體脂率和血清瘦素水平，1年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練聯(lián)合飲食干預(yù)能顯著降低肥胖兒童的體脂和血清瘦素水平，以及高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練能降低絕經(jīng)后肥胖女性的脂肪含量和高瘦素血癥，并減輕中樞瘦素抵抗。
圖片來(lái)源：站酷海洛
2.健康飲食
少食含糖飲料、甜品、加工肉類、零食等加工食品，加工程度高的食物，可能會(huì)損害腸道的完整性，多吃天然健康的食物，比如新鮮水果蔬菜、優(yōu)質(zhì)脂肪等。
脂肪的消耗需要瘦素（Leptin），它的水平和熱量攝入有關(guān)。熱量攝入的不足，可能會(huì)導(dǎo)致瘦素分泌減少，因此減肥期間不要過(guò)度節(jié)食，適當(dāng)調(diào)整飲食，健康飲食即可。
圖片來(lái)源：站酷海洛