國家開放二胎政策以來，周圍生二胎的人越來越多，朋友圈里幾乎每周都有新寶貝前來報到，讓還沒有成為準媽媽的人壓力倍增?！芭秩撕蒙B(yǎng)”，傳統(tǒng)的理念又一次發(fā)揮了威力，于是乎，那些身材保持很好的美女同事們在家里老人的督促下放棄了飲食控制，紛紛走上增肥的道路。而原來就珠圓玉潤的胖姐們一下子就揚眉吐氣，成為眾人羨慕的對象。
可是，“胖”，真的能夠帶來好孕嗎？醫(yī)學專家告訴我們：適度的增加營養(yǎng)，是備孕期應該做的，如果營養(yǎng)過剩造成了肥胖，其實會降低懷孕的幾率?？磥?，傳統(tǒng)的觀念并不總是對的，那么科學給出了怎樣的解釋？肥胖女性最大的特點就是營養(yǎng)過剩，而營養(yǎng)過剩會致使卵子的活力下降，影響受精。而且過度肥胖可能會影響女性排卵規(guī)律及與受孕關(guān)系密切的內(nèi)分泌激素，造成代謝綜合征，包括多囊卵巢綜合征、高雄激素血癥等，造成女性男性化表現(xiàn)，甚至造成女性不孕。這樣的解釋也有直接的數(shù)據(jù)作為支持：當BMI（身體質(zhì)量指數(shù)：用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字）大于29時，懷孕幾率減少4%，BMI在35和40之間的女性，比BMI在21和29之間的女性懷孕機會減少26%―43%。
現(xiàn)在大家都明白了，備孕期增加營養(yǎng)是應該的，但是千萬要有度，一旦造成了肥胖，或者本來就很胖，那么就需要采取措施了。
首先，我們要合理安排飲食，建立科學健康的飲食習慣。既要保證膳食營養(yǎng)素平衡又要減少每日攝入的總熱量，原則是“低能量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白”，可以選擇魚、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等，減少脂肪攝入。每餐不過飽，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延長進食時間，用小餐具進食，增加滿足感，可少食多餐完成每日計劃，減少饑餓感，要做到：總量控制、均衡營養(yǎng)、食品多樣化。
其次就是要加強運動鍛煉，以中等或低等強度運動為主，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。時間要保證每天至少進行60分鐘的體力活動。每周至少進行180分鐘中等強度有氧運動，每周至少運動5天，不能連續(xù)超過2天不運動。
最后呢，可以適當?shù)胤靡恍┙】档臏p肥藥物作為輔助，比如OTC類的減肥藥，這些藥物只作用于腸道，不會進入血液循環(huán)，因而可以放心使用。
把體重控制在合理的范圍內(nèi)，無需過分增加營養(yǎng)，保持良好的飲食、作息習慣，再加上一份快樂的心情，相信很快就會“好孕自然來”！