11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟，加強(qiáng)對(duì)糖尿病的控制，減少糖尿病的危害。今年的主題是 “打敗糖尿病”，小編似乎嗅到了久違的硝煙。
也許你會(huì)覺得，沒有癌癥那么可怕，沒有流行病那般迅速蔓延，糖尿病不足為懼。先別下及早定論，看看下面的數(shù)字再說：
《柳葉刀》（Lancet） 雜志4月6日發(fā)表的全球糖尿病流行趨勢(shì)報(bào)告顯示，1980-2014年全球糖尿病患病人數(shù)從1.08億飆升至4.22億，而中國就有1.1億名糖尿病患者，約占國內(nèi)成年人總數(shù)的1/10。且近年來發(fā)病人群呈現(xiàn)逐漸年輕化的趨勢(shì)，對(duì)于現(xiàn)在的職場(chǎng)人來說，缺乏運(yùn)動(dòng)、應(yīng)酬多、壓力大、睡眠差，都會(huì)導(dǎo)致血糖異常，甚至被打上糖尿病的印章。
那么糖尿病究竟是怎樣一種疾病呢？
糖尿病是一種慢性病，當(dāng)胰腺產(chǎn)生不了足夠的胰島素或者人體無法有效地利用所產(chǎn)生的胰島素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)糖尿病，表現(xiàn)為血糖濃度高于正常值。糖耐量受損(IGT)和空腹血糖受損(IFG)是檢測(cè)糖尿病人血糖水平的兩個(gè)重要指標(biāo)，一旦控制不佳，極可能發(fā)展為二型糖尿病。
糖尿病對(duì)于患者的危害
糖尿病的可怕，并非僅僅“血糖升高”這四個(gè)字而在于它后期的并發(fā)癥。血糖濃度高于正常值，是一種全身性的病理生理改變，將不可避免的損傷到全身的組織器官。例如，糖尿病可能損害心臟、血管、眼睛、腎臟和神經(jīng)。心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)顯著增加；足部神經(jīng)病變，增加了足部潰瘍、感染以及最終截肢的可能；視網(wǎng)膜小血管長(zhǎng)期累積受損，導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，最終失明……
早起的鳥兒有蟲吃，早預(yù)防的糖尿病就有可能得以有效控制，“胎死腹中”。而在預(yù)防之前，我們首先了解哪些人群最受糖尿病的青睞？
首先是肥胖或超重患者。肥胖與糖尿病仿佛孿生兄弟，總是如影隨形。據(jù)英格蘭公共健康部門預(yù)計(jì)，如果不控制肥胖癥發(fā)病率，糖尿病發(fā)病率將大幅上升，到2035年，全國將有10%的成年人可能得糖尿病。因此，預(yù)防糖尿病，首先從控制體重開始。
其次是有糖尿病家族史或者有高血壓史、血脂代謝紊亂的人群。這部分人群受到遺傳因素或者自身代謝異常的影響較大，更應(yīng)該及早預(yù)防。
再次是工作緊張生活壓力大、久坐不動(dòng)的辦公族。久坐不動(dòng)，容易導(dǎo)致脂肪堆積，轉(zhuǎn)化為內(nèi)臟脂肪，尤其是在肝臟，不容易降解，從而引發(fā)一系列的代謝綜合征，也就為糖尿病營(yíng)造了“沃土”。
此外，還包括年齡超過40歲的中老年人，代謝紊亂，胰島素細(xì)胞功能降低，一直是糖尿病的高發(fā)人群。
WHO提到，糖尿病可防可控，最重要的是“早”，所謂的早預(yù)防、早治療，就是對(duì)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的糖尿病患者以及早期的并發(fā)癥，積極干預(yù)，盡早控制病情，阻斷、避免并發(fā)癥的產(chǎn)生。
而從以上易發(fā)人群來看，最普適的預(yù)防措施就是生活方式的干預(yù)和運(yùn)動(dòng)。
來自田納西大學(xué)醫(yī)學(xué)部健康科學(xué)中心的研究人員Frankie B. Stentz表示，蛋白質(zhì)攝入本身可引起胰島素的釋放。而高蛋白飲食可能通過增加胰島素敏感性、降低每餐胰島素負(fù)荷來保持β細(xì)胞功能。此外，高蛋白飲食組甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、氧化應(yīng)激、腫瘤壞死因子-α和白細(xì)胞介素-6改善水平也更顯著。
除此之外，控制體重，減少肥胖是勢(shì)在必行的預(yù)防手段。合理飲食，減少熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，配合一定的減肥藥輔助，如舒爾佳奧利司他膠囊，可達(dá)事半功倍的效果。
另外，禁煙酒，正常作息，學(xué)會(huì)排解壓力，是年輕人或職場(chǎng)人需要注意的。糖尿病年輕化的發(fā)病趨勢(shì)需要你打起精神，提高警惕。
及時(shí)了解糖尿病的相關(guān)知識(shí)，通過健康合理的生活方式使自己的體重合理化，早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，才能使生活更多彩。