減肥，已經(jīng)成為了一個經(jīng)久不衰的詞語。而對于“癡情”于減肥的人群來說，各種減肥方法可謂是隨“口”拈來，其中，“過午不食”或許也被當做了養(yǎng)生減肥的傳統(tǒng)掛在了嘴邊。
那么何謂“過午不食”？現(xiàn)在是否還可以遵循這樣的“戒律”？
所謂過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。也就是說不能在規(guī)定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。對于古人來講，過著日出而作，日落而息的日子，不需要太多的腦力和體力，因此，過午不食實施起來很簡單。而對于現(xiàn)代社會的我們來說，有手機、有網(wǎng)絡(luò)、有電腦等一切現(xiàn)代化設(shè)備，填充了我們的夜生活，但也取消了早睡早起的生活作息。如果再實行“過午不食”的戒律，勢必會對身體健康、精神狀態(tài)造成一定的影響。
試想，即便是從下午1點開始不再進食，到第二日早7點，至少空腹18小時，這么長的等待，不只是胃會以胃潰瘍的形式提出抗議，身體其他部位也會做出相應(yīng)的反映。首先就是低血糖，大腦能量供應(yīng)不足，降低工作效率不說，長期低血糖，還可能會造成一定程度的中樞神經(jīng)損傷，降低免疫功能，甚至對心臟也會產(chǎn)生影響。其次就是因為能量供應(yīng)不足，導致精神萎靡、臉色暗淡等。并且在長期壓抑之下可能會出現(xiàn)很難控制食欲的現(xiàn)象，于是就有了在能吃的時候盡量多吃的習慣，這樣就完全達不到減肥的效果，還有可能會適得其反。
因此，“過午不食”放到現(xiàn)代來講，對于大眾群體已經(jīng)不太適用了。為了減肥，不要隨意減掉某一頓正餐，或是拼命運動，還是遵循最科學的減肥方法吧——控制飲食，保持適量運動，同時配合合理的藥物。保持“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食三要素，同時進行適量的運動消耗卡路里。但在這個手都不想往外伸的冬天，總會有不少運動困難戶，那就進行適當散步，再借助安全減肥藥物奧利司他（舒爾佳）吧，它可以抑制食物中脂肪的吸收，讓吃進去的脂肪不在體內(nèi)囤積，且不會產(chǎn)生腹瀉、乏力的副作用，冬天依舊可以保持苗條身材。