夏日炎炎，正在減肥的你一定取得了不錯的成績吧？暑熱讓你胃口消減，清淡的飲食讓你的努力事半功倍。高溫讓你消耗增加，每天的排油排汗伴隨的是體重日減，看著體重計上每天變化的數(shù)字，你是不是心中暗爽？然而，現(xiàn)在，秋天來了！
立秋已經(jīng)于公元2016年8月7日隆重降臨，于是你看到了，滿大街的人都在談?wù)撡N秋膘的事。這是一個吃貨的節(jié)日，網(wǎng)絡(luò)上鋪天蓋地的美食已經(jīng)看的你心驚膽戰(zhàn)（垂涎三尺），身邊同事的邀請也讓你避之不及（蠢蠢欲動）。到底該怎么辦？吃還是不吃？這是一個問題。
參加同事的聚會，可以讓大家關(guān)系更融洽，以后工作起來也會得心應(yīng)手，而且清淡了一夏的胃腸也在向你抗議，需要你予以補(bǔ)償，你仿佛看見了紅燒肉在向你招手。但是“每逢佳節(jié)胖三斤”，一次的放縱可能會讓整個夏天的減肥成果付之東流。有沒有既不影響同事關(guān)系，又避免了大魚大肉；既可以滿足口腹之欲，又不會飯后徒傷悲的兩全其美之舉？跟著佳佳做，一切皆有可能。
首先，你要掌握主動權(quán)，既然是聚會，那么你就大方一點，可以做一次東嘛，相信同事們不但不會拒絕，應(yīng)該還會十分感謝，請一次客你的人氣會蹭蹭見長啊。接下來，既然你是東道主，那么吃什么食物，你的推薦就不會讓人反感，而對于怎樣吃才不會長胖，佳佳可是這方面的專家哦。
既然是貼秋膘，那么吃肉肯定是主要任務(wù)了，牛肉的特點是蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量較低，而且富含肌氨酸，對塑形大有好處，所以一份絕味牛肉既有檔次又不會讓你發(fā)胖。
有肉自然少不了魚，一份清蒸鯉魚絕對是你的不二選擇。鯉魚的熱量很低，選擇清蒸的方式，更能減少熱量。而且鯉魚的蛋白質(zhì)、氨基酸含量很豐富，真是營養(yǎng)又減肥。
海鮮絕對能讓你的宴請上檔次，因此一份乳香茄汁蝦也是必不可少的。蝦是出了名的高蛋白低脂肪，所含的鋅、硒等礦物質(zhì)幫助排出毒素，減少脂肪在體內(nèi)堆積。
最后一道葷菜是紅燒兔肉，雖然也是紅燒，但是兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類，免肉含量含蛋白質(zhì)高達(dá)70%，比一般肉類都高，但脂肪和膽固醇含量卻低于所有的肉類，故對它有葷中之素的說法，這道菜可以滿足你對紅燒肉的渴望，卻不用擔(dān)心吃了發(fā)胖。
以上就是葷菜部分，葷菜選用的食材講求高蛋白、低脂肪，這樣不僅不容易長肉，而且能夠提高身體素質(zhì)。而素菜部分就很好說了，黃瓜、蘑菇、竹筍、豆腐都是很好的瘦身食材，搭配各種沙拉讓你放開肚皮，好吃不胖！
減肥對食材的要求真的是很高，但是也不是所有油膩的東西都不能吃，配合合適的藥物，一樣可以盡享美味。舒爾佳奧利司他膠囊是一種脂肪酶抑制劑，可以減少三分之一攝入脂肪的分解吸收，每次隨餐服用一粒，就會幫你解決大問題。聚餐的時候一定不要忘了多帶幾粒，分給同事們，大家一起分享健康減肥的樂趣。
作者：于曉峰