同學聚會時經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，當年白衣飄飄的同學，如今不少都成了有著啤酒肚的中年人。這種情況在生活中十分常見?；楹蟀l(fā)胖似乎是一個逃不開的“魔咒”，那它到底有沒有道理呢？
不少研究都指出，已婚或同居人士比單身人士更容易發(fā)胖。德國一項針對2萬人的長達16年的數(shù)據(jù)追蹤表明，婚后前4年，夫妻的體重增速通常為婚前獨居時的2倍。
為什么婚后或同居比單身更易發(fā)胖？
（1）多人同食，飲食結(jié)構(gòu)完善：有家庭的人在飲食上更注重多樣化，攝入食物種類更齊全，從中獲得的能量和營養(yǎng)也更多。而且，夫妻一起吃飯，往往會比獨自一人時吃得更多。而單身的人獨自吃飯，在食物的選擇上較為單一，飲食結(jié)構(gòu)也不夠完善。
（2）身材管理意識消失：婚后的人往往有更大的生活壓力和工作壓力，但沒有了“成家”壓力，因而很多人會放棄身材管理，覺得長胖也無所謂，甚至認為是“幸福肥”。與之相反，單身的人會更注重個人形象，在察覺變胖時大都會采取一定的控制措施。
（3）缺乏鍛煉：有了家庭和孩子，身上的責任也越來越重，再加上繁忙的工作，留給自己的時間也越來越少。英國一項調(diào)查報告結(jié)果表明，婚后夫婦通常比單身男女健身更少，而且，每周要達到150分鐘的健身時間標準，比單身或者離異人士更難。
婚后吃得多、吃得好+沒時間鍛煉+沒有身材管理意識=變胖！
變胖可不只是形象上的改變，BMI超標的話，會給身體帶來很多潛在的疾病風險。三高、脂肪肝、心腦血管疾病都與肥胖有密切關(guān)系，無論是單身還是已婚，都要注意自己的體脂變化。發(fā)現(xiàn)有變胖趨勢，要及時采取措施，控制體重，減脂減肥。
當然，正常體重的人也要注意健康、合理飲食，堅持運動鍛煉噢。這能很好地預(yù)防肥胖，并且能提高身體素質(zhì)，預(yù)防疾病。