最近，一條“無糖飲料可能更增強食欲”的新聞引起了不少討論。我們都知道，普通飲料中含有的糖比較多，經常飲用可能會導致肥胖，甚至誘發(fā)糖尿病以及其他疾病。而無糖飲料不含糖，不含脂肪，熱量幾近于無。對喜歡喝飲料的人來說，用無糖飲料代替含糖飲料，是一個相對健康的選擇。
但無糖飲料真的不長胖嗎？
無糖飲料喝起來也有甜味，是因為它們添加了甜味劑。目前，市場上常見的甜味劑有麥芽糖醇、甜蜜素、阿斯巴甜、安賽蜜、三氯蔗糖，以及甜菊糖苷、赤蘚糖醇等多種，它們雖然甜度更高，但所含熱量很低，被廣泛用于食品加工產業(yè)。
身邊有不少減肥人士，都喜歡喝無糖飲料，在他們看來，無糖飲料既滿足了自身對可樂、果汁這類飲料的需求，又不會產生很多的熱量，妨礙減肥。但實際上無糖飲料喝多了也會使人長胖！
（1）人們飲用無糖飲料時，大腦接收到甜味信號，很容易促使人產生饑餓感，食欲增強，增加人對真糖的渴望。
（2）長期飲用無糖飲料，還會改變人體對甜味的響應方式，比如胰島素敏感性降低，使人體更容易囤積脂肪。
（3）飲用無糖飲料，會給人“沒有攝入熱量，可以隨便喝”的心理暗示，在沒有負罪感的情況下，可能會攝入比原本更多的食物。
總而言之，無糖飲料雖然不含蔗糖，但其含有的甜味劑也具有一定的健康風險。在日常生活中，飲用的優(yōu)先級應當是白開水＞無糖飲料（不含甜味劑）＞無糖飲料（含甜味劑）＞含糖飲料。白開水是人體補充水分的最佳方式，不僅沒有健康風險，還有利于促進新陳代謝，幫助減肥，而無糖飲料雖然好過含糖飲料，但最好不要多喝或長期喝