絕大多數(shù)女孩子對(duì)月經(jīng)的態(tài)度都是“怕它早來(lái)，怕它晚來(lái)，怕它不來(lái)，又怕它頻繁來(lái)”。因?yàn)樵陆?jīng)實(shí)在是很容易受外部或內(nèi)部因素影響，比如飲食、情緒等等，都可能會(huì)影響月經(jīng)的正常周期，導(dǎo)致其提前或者延后。舉個(gè)例子，如果在月經(jīng)來(lái)臨前經(jīng)常感到抑郁、煩躁、憋悶，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲，而飲食不注意，吃辣吃涼，則可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者經(jīng)血減少等情況。
月經(jīng)不調(diào)是女性在減肥過程中要特別注意的問題。
為什么減肥可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)？
（1）過度節(jié)食：減肥期間若是過度節(jié)食，降低能量攝入，會(huì)使人體營(yíng)養(yǎng)吸收不足，繼而促使體內(nèi)激素分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致絕經(jīng)。
（2）情緒焦躁：長(zhǎng)期處于不良情緒中，如過度緊張、焦慮、不安等等，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)及下丘腦、垂體，影響促性腺激素的分泌，導(dǎo)致卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙，進(jìn)而引起月經(jīng)紊亂。
（3）亂吃減肥藥：不正規(guī)的“減肥藥”可能含有違禁成分，會(huì)促使性激素發(fā)生改變，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，繼而引起月經(jīng)不調(diào)。目前國(guó)內(nèi)正規(guī)的減肥藥只有奧利司他，不作用于神經(jīng)中樞，只作用于胃腸道，無(wú)明顯不良反應(yīng)，安全性更高。
（4）過度減肥：瘦不是美的標(biāo)準(zhǔn)，健康的身材才是減肥人群的第一追求。如果過度減肥，或者短時(shí)間內(nèi)體重下降過多，都會(huì)影響人體正常代謝，繼而影響到月經(jīng)。
如果在減肥過程中出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，一定要立即停止減肥，恢復(fù)正常飲食，并合理安排每餐攝入，保證人體基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，同時(shí)還要學(xué)會(huì)對(duì)不良情緒進(jìn)行自我調(diào)適，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果調(diào)節(jié)一段時(shí)間后，月經(jīng)仍舊沒有恢復(fù)正常，最好去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。