中醫(yī)認(rèn)為，肥胖一般是因?yàn)椤斑^(guò)食肥甘、缺乏運(yùn)動(dòng)、年老體弱、先天稟賦”引起的。所以吃得油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)仍然是普通人肥胖的最主要因素。
而在減肥方面，其實(shí)不論是中醫(yī)、西醫(yī)，在減肥這件事上都是一致的觀念：控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。只不過(guò)，從中醫(yī)角度來(lái)理解減肥，也許會(huì)在膳食調(diào)整和身體健康方面，有新的認(rèn)識(shí)。
下面簡(jiǎn)單介紹4種和肥胖有關(guān)的證型：脾虛時(shí)阻證、胃熱燔脾證、
脾虛濕阻證
脾為后天之本，氣血生化之源，主運(yùn)化水濕、水谷精微。如果脾胃、脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停、困于中焦、氣機(jī)升降失常、胃失和降，會(huì)容易出現(xiàn)乏力，身體困重，肌肉松弛，胃脹，大便稀爛或者干燥等問(wèn)題，脾虛不運(yùn)可能會(huì)使得身體消瘦，但是也有可能使得身體浮腫。
胃熱燔脾證
胃熱脾濕，精微不化，導(dǎo)致膏脂痰濕堆積，會(huì)出現(xiàn)多食，容易餓，形體肥胖一類病證。
痰濕內(nèi)盛證
形盛體胖，常自覺(jué)身體沉重、沒(méi)有力氣和喉間有痰，容易出現(xiàn)“大肚腩”，大便稀爛的情況。
脾腎陽(yáng)虛證
有此病證的人，多表現(xiàn)為形體肥胖，腹脹便溏，怕冷貪睡、顏面虛浮（面部浮腫）或下肢浮腫，腹脹拉稀，夜尿多。
平時(shí)可以通過(guò)按摩一些穴位，來(lái)緩解此類病證，健脾胃，祛濕化痰，從而利于減輕肥胖和浮腫等問(wèn)題。
1豐隆穴
定位：在小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指（中指為標(biāo)）。
操作：手指按揉，每次每穴3-5min，以局部酸脹為度。
作用：祛濕化痰要穴，起到祛濕化痰，排濁運(yùn)脾功效
2.天樞穴
定位：腹部，平臍，前正中線旁開(kāi)2寸（約食、中、環(huán)三指并列寬度）。
操作：用手指按揉每穴每次3-5min，局部酸脹為度。
作用：有運(yùn)脾和胃、疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食作用。
3敲打膽經(jīng)
定位：在大腿外側(cè)中線，主要取環(huán)跳-風(fēng)市-中瀆-膝陽(yáng)關(guān)一線（即臀部、大腿外側(cè)至膝關(guān)節(jié)）。
操作：坐位，雙手握拳敲打以上區(qū)域，每天50-100次。
作用：疏肝利膽，行氣通絡(luò)祛濕。
另外，食補(bǔ)也是中醫(yī)所推崇的重要輔助措施。黨參、黃芪對(duì)于健脾補(bǔ)氣，減肥輕身有一定作用，可以煲參芪雞肉冬瓜湯或者用山藥、黃芪等熬粥。
參芪雞肉冬瓜湯
配料：雞胸肉200g、黨參5g、黃芪5g、冬瓜200g，食鹽適量。
做法：雞胸肉洗凈，切成小絲，冬瓜洗凈切片（保留瓜皮），先將雞絲、黨參、黃芪放入砂鍋中加水燉半小時(shí)，再放入冬瓜同燉至熟，最后調(diào)味食用。