為什么半個世紀(jì)以來BMI在全世界都被廣泛使用？其實沒有出路。要準(zhǔn)確測量人的脂肪含量，確定脂肪的分布位置是非常困難的，只能在實驗室或醫(yī)院進(jìn)行測量。大多數(shù)人是沒有條件經(jīng)常做身體成分測試的。
BMI最大的優(yōu)點(diǎn)就是簡單，知道身高體重就能算出來。雖然有誤判，但是效用價格比比較高，適合大范圍人群。沒有BMI，真的沒有更好的方法來衡量身高體重和健康的關(guān)系。
簡單來說，如果一個人的肌肉比例大，身體含水量高，而另一個人的脂肪比例大，身體含水量低，那么他們的身高和體重可能完全一樣，但看起來卻大相徑庭。
胖的讓人看起來臃腫難看，瘦的讓人看起來高挑漂亮。
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所以減肥時要注意的其實是身體成分的變化。我們要注意胖瘦體重，哪個越來越多，哪個越來越少，而不僅僅是體重。
減肥最成功的方法就是增肥減脂。減肥最大的失敗是沒有多少減脂，只有瘦體重。
如果你同時減掉脂肪和瘦體重，你會減肥并改善你的身體，但這種減肥只成功了一半。因為脂肪雖然減少了，但寶貴的瘦體重也減少了。這樣減肥后，人看起來沒那么胖，但可能會導(dǎo)致皮膚松弛，臀部和胸部干燥，甚至站著都覺得整個人松松垮垮的，這和瘦體重的減輕有很大關(guān)系。而且瘦體重的減少會讓減肥后的體重更難維持。