快速減肥為什么一定會(huì)快速反彈呢？
咱們用最樸素的思路去琢磨一下?？焖贉p肥，無(wú)一例外，就是兩個(gè)方法，要么讓你使用極端的飲食，比如過(guò)量節(jié)食，或者限制碳水化合物這種不平衡的飲食方法來(lái)減肥，要么就是讓你大量運(yùn)動(dòng)。拿節(jié)食來(lái)說(shuō)，極端的飲食方法，減體重很快，但是這樣的飲食，你又能堅(jiān)持多久呢？
每天吃得特別少，當(dāng)然能快速瘦下來(lái)；但是能瘦就能胖，飲食恢復(fù)之后，吃得多了，不就又胖回去了嗎？
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而且，我們也往往有這種經(jīng)驗(yàn)，越是快速減肥，減肥后脂肪反彈得也越快。過(guò)度節(jié)食，一開始體重掉得快，但到后來(lái)，就算你已經(jīng)吃得很少了，但是體重卻幾乎不會(huì)再下降了，反而是稍微吃多一點(diǎn)，脂肪馬上就會(huì)卷土重來(lái)。
所以說(shuō)，任何大量減少飲食量，或者使用極端飲食結(jié)構(gòu)的減肥方法其實(shí)都屬于“臨時(shí)減肥”“一次性減肥”。原因是，你不可能一輩子都只吃那么一點(diǎn)，也不可能一輩子不吃碳水化合物（首先你身體就受不了）。所以，你也知道，早晚有一天飲食還是會(huì)恢復(fù)到過(guò)去那樣，到那時(shí)候，體重必然也會(huì)跟著回來(lái)。
這就是說(shuō)，什么“七日水果減肥法”“排毒斷食減肥法”根本沒(méi)用，只是讓體重玩了一把“過(guò)山車”。難道你能吃一輩子水果，或者斷食一輩子？
除非有特殊需要，想要臨時(shí)減輕體重，比如有些運(yùn)動(dòng)員要比賽，需要體重達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，那么可以使用快速減肥；但把快速減肥當(dāng)成追求健康和美的方法，幾乎沒(méi)有任何意義，而且害多而利少。