1.酵素減肥法
酵素是一種酶，絕大多數(shù)酶的本質(zhì)是蛋白質(zhì)，外來的蛋白質(zhì)進(jìn)入胃腸道后會被身體正常分解，一旦被分解，也不能起到減肥的作用了。所以酵素最多是減肥的輔助品，想要用酵素減肥，前提還是控制好飲食。
圖片來自站酷海洛
2.哥本哈根減肥法
一種為期13天的減脂飲食法，據(jù)說可以瘦4.5-10千克，這種減肥方式并沒有數(shù)據(jù)支撐，大幅度的降低每天的熱量攝入，每日攝入熱量低于600千卡，體重確實(shí)下去了，身體也垮了。而且減掉的知識水分，甚至是肌肉，而不是脂肪，恢復(fù)飲食后就會反彈。
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3.束腰帶減肥法
這種減肥法更是讓人百思不得其解，帶上腰帶就可以燃脂？？實(shí)際上束腰帶只是讓你看起來變苗條了而已，并沒有減少脂肪，長時(shí)間佩戴，還可能會影響肺部的擴(kuò)張，甚至?xí)p傷肋骨，嚴(yán)重的還會內(nèi)臟移位。
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4.暴汗服減肥法
減肥減脂≠出汗，不是出汗越多，減脂越多的，出汗減少的是身體的水分，多喝兩口水就補(bǔ)回來了。
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5.椰子油減肥
椰子油富含飽和脂肪酸，熱量較高，一般在正常飲食上都會推薦用橄欖油或是菜籽油替代，更不要說是減肥減脂期間了。