夏天的風我永遠記得~
清清楚楚的說——要熱死我！
朋友們~一級警報！
夏天來了！
夏天，簡直是減肥人史詩級災難季！為啥？
圖片來自站酷海洛
“吃”的誘惑
有的人說夏天太熱了，根本吃不下飯啊。我信你個鬼，天熱了，看著饅頭、米飯沒有食欲，但是這并不妨礙吃雪糕、喝奶茶、吃冷飲，西瓜一次吃半個，甜筒一天吃八個，燒烤、啤酒、小龍蝦，炸雞、可樂配網劇，空調屋里吃火鍋！管他什么山河滾燙，星河浪漫，都不如麻辣燙！這些食物的熱量可是完全碾壓了所謂的“飯”，體重蹭蹭上漲是在所難免的。
“熱”的阻礙
太熱了不想動，是多少人夏天唯一的心聲，夏天隨便一動就會出一身汗，出個門分分鐘和洗個澡一樣，誰會想出門運動呢？即使在空調屋里，也只想安靜躺床上，懶洋洋的沒有干勁，人之常情~ 所以長胖也是順理成章！
那么夏天就只能干吃等胖嗎？當然不是，吃對了，一樣可以唰唰掉秤！推薦三種解暑又減脂的食物，這個夏天一定要試試。
圖片來自站酷海洛
1.西瓜
夏天是冰鎮(zhèn)西瓜的味道，所以，怎么能少了西瓜呢。西瓜的熱量低，每100克的西瓜熱量大約30大卡，比蘋果、香蕉等水果熱量都要低。西瓜的94%是水分，并且不含脂肪和膽固醇，有利尿、助消化、加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏等等功效，可以說是解暑減肥的佳品。
但是有人吃西瓜胖了，這是怎么回事？真相只有一個——吃多了！
100克西瓜含有30千卡熱量，一個普通的西瓜大概重量為3千克，其熱量達到900千卡，半個西瓜也有450千卡的熱量，而100克米飯的熱量為116千卡，西瓜不同于米飯，100克米飯能吃飽，但是西瓜含大量果糖，飽腹感不強，所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量，一不小心就會吃多。想吃西瓜減肥的小伙伴一定要注意控制量。
2.酸奶
酸奶可以補充優(yōu)質蛋白質，調節(jié)腸道菌群，增強飽腹感，也是減肥常見的食物之一，夏天喝酸奶也是一種享瘦，但是要注意，市面上很多酸奶都是添加了糖等成分的，選擇酸奶的時候一定要注意分辨，選擇低糖或是無糖的，如果能自己做就更好了。
圖片來自站酷海洛
3.綠豆湯
綠豆湯可能是大家最喜歡的消暑飲品之一了，甘涼可口、防暑消熱，還具有促進食欲、降血脂、降膽固醇的作用。一般綠豆湯不要煮太久，煮沸以后再煮上十多分鐘就可以喝了。脾胃不好的人不建議喝冰鎮(zhèn)后的綠豆湯，減肥期間的喝綠豆湯時最好少糖或不放糖。
最后提醒大家，如果以上三種食物不能滿足，管不住想要吃吃吃的嘴，建議提前準備好舒爾佳奧利司他膠囊，減少30%脂肪的吸收，不要讓吃進去的肉肉都長在身上了哦~