BMI指數(shù)，也就是體質(zhì)指數(shù)，目前是診斷肥胖最常用的指標(biāo)之一。
國外的肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)為：BMI=25 kg/m2為正常上限，25-30 kg/m2為超重，≥30 kg/m2則為肥胖。
中國BMI在18.5-23.9 kg/m2為適宜范圍，24.0-27.9 kg/m2為超重，≥28.0 kg/m2為肥胖。
BMI表明肥胖就能斷定一個(gè)人不健康嗎？
可以作為一個(gè)重要參考，但并不完全準(zhǔn)確。
BMI的計(jì)算方式：BMI=體重（kg）/身高2（m）。
通過解讀這個(gè)計(jì)算公式我們可以看出，公式中主要考慮了個(gè)人的身高和體重的關(guān)系，對(duì)于一些確實(shí)因?yàn)橹具^多導(dǎo)致體重過大的人而言，體質(zhì)指數(shù)有一定的參考價(jià)值，并且在大部分情況下，BMI與體脂肪重量的相關(guān)性很好。
圖片來源：站酷海洛
但是也不乏一些特殊的情況。一個(gè)人的體重不止與脂肪相關(guān)，還與水、蛋白質(zhì)、礦物無機(jī)質(zhì)、肌肉、骨密度等等相關(guān)。舉個(gè)例子：
有一些運(yùn)動(dòng)員常常也會(huì)出現(xiàn)體重指數(shù)高的情況，但這并不代表他們肥胖，不健康，導(dǎo)致這種問題的原因往往是，他們身上肌肉發(fā)達(dá)，肌肉含量高，導(dǎo)致其體重過大。
另外，有些容易水腫的人，其體重過大的原因在于水的占比過高，這也會(huì)導(dǎo)致BMI指數(shù)增大。
如何判斷一個(gè)肥胖的人身體健康？
評(píng)斷一個(gè)肥胖的人是否健康，不能只參考BMI指數(shù)，還需要參考體脂率、腰圍等。
1.體脂率
體脂率也叫體脂百分?jǐn)?shù)，他反應(yīng)人體內(nèi)脂肪含量的多少，計(jì)算公式：
成年女性的體脂率計(jì)算公式
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
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成年男性的體脂率計(jì)算公式
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
2.腰圍
肥胖的特征包括脂肪細(xì)胞數(shù)量增多、體積增大、分布失調(diào)和局部沉積，腰圍是測量脂肪總量和分布的綜合指標(biāo)，局部脂肪貯積的測定也是診斷肥胖的方法。
2013 年我國頒布了《中華人民共和國衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)——成人體重判定》，規(guī)定男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm 為成人向心性肥胖，相關(guān)疾病危險(xiǎn)性增加。
此外，還可通過骨密度儀、CT、核磁共振等檢查，測定人體脂肪含量，計(jì)算出體內(nèi)脂肪、肌肉含量，判斷是否屬于肥胖。
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對(duì)于大部分人而言，BMI足夠反應(yīng)肥胖的狀態(tài)，不放心可以再通過其他的方式判斷，如果判斷出屬于肥胖人群了，建議及時(shí)減重，沒有哪種肥胖是健康的，心腦血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病、癌癥等都與肥胖有關(guān)，為了健康，一定要提高重視。