現(xiàn)在是一個“瘦身為美”的年代，人人都把“我要減肥”掛在嘴邊。
我們在決定減肥后都會先買一個稱，起床稱量，飯前稱量，睡前稱量。然后計算一下BMI，如果 BMI超過正常范圍，就會被歸類為肥胖者，這是衡量肥胖與否的一套標(biāo)準(zhǔn)。
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但事實真的是這樣嗎？
BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5-25之間是正常的。BMI低于18.5考慮為體重過輕；24-27之間為超重；超過27以上為肥胖。但是，BMI并非完全準(zhǔn)確，它的局限性也是特別明顯的，因為它不能判定測試者到底是脂肪多還是肌肉多，如果是肌肉多，那么就是健康的“胖”，因此對于減肥來說，BMI并不是所有的人都適用的，它是有缺陷的。
BMI不適用人群：
1.運動員：運動員是肌肉型人群，他們的肌肉非常發(fā)達(dá)，我們都知道等體積的肌肉比脂肪重，即使他們體重重，也并不能說他們胖一些。
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2.懷孕或哺乳中的女人：這一類人由于懷孕和哺乳需要補(bǔ)充非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，來供給自己的孩子，所以不應(yīng)該從身高和體重的關(guān)系來判斷其是否超重。
3.身體虛弱或者長時間久坐、臥床不動的老人：隨著年齡的增大，老年人的肌肉組織減少會比脂肪減少要多。
4.未滿16歲的青少年：青少年由于肌肉、骨骼還沒有發(fā)育完全，所以用BMI來判斷也是不準(zhǔn)確的。
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比如說有些人，身高體重正常，但看起來卻很臃腫，這能不算胖嗎？有些人也許超重，但全身都很強(qiáng)壯，看起來很壯，這能算胖嗎？你覺得 BMI不管用嗎？不對，是身體脂肪含量和分布在撒謊。
那我們通過什么測量自己是否體重超標(biāo)呢？
我們可以用體脂秤來測量，利用身體對微電流的反應(yīng)，經(jīng)過硬件產(chǎn)生數(shù)據(jù)，通過軟件分析，得出體脂率、水含量、骨骼量、肌肉量等等，他的結(jié)果算是較為準(zhǔn)確的。
體脂率高怎么辦？
體內(nèi)脂肪率高的人，也容易出現(xiàn)身體問題，要想降低體脂率，必須從控制熱量攝取和增加鍛煉這兩方面做起。根據(jù)個體的勞動強(qiáng)度，合理控制飲食和能量攝入，同時要養(yǎng)成長期運動的習(xí)慣，增加肌肉量。
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如果想要減肥，還可以使用舒爾佳奧利司他膠囊，舒爾佳奧利司他膠囊作用于胃腸脂肪酶，主要通過抑制脂肪吸收，減少熱量吸收，實現(xiàn)吸收小于消耗，促進(jìn)人體消耗自身脂肪，從而減輕體重。