友友們！天氣開始回暖了！這代表什么？
代表馬上就要脫掉冬衣，被藏起來的肉又要露出來了??！所以很多姐妹開始著急了，各種減肥方式都支棱起來了。
不得不說，減肥的方法真是多如牛毛，像喝水減肥法、間歇性斷食法、運動減肥法等等，除此之外還有一種咖啡減肥法被許多愛美女士追捧，喝咖啡減肥是否真像傳言中所說的那么神奇呢？
咖啡減肥的傳聞主要依托于咖啡中的兩種物質——綠原酸和咖啡因。
綠原酸
綠原酸能影響人體胃腸道激素和胰島素分泌，對葡萄糖轉運吸收具有拮抗作用。
圖片來源：站酷海洛
換句話說就是喝咖啡可以減少腸道對葡萄糖的吸收。同時綠原酸還可以促進脂肪代謝，通過動物實驗和人群干預試驗表明，綠原酸能夠增加沉積脂肪消耗并減少脂肪積累。
咖啡因
咖啡中起到減肥效果的另外一種成分——咖啡因。
咖啡因在減肥方面具有三種神奇的功效：
01分解脂肪
咖啡因可以促使中性脂肪分解為游離脂肪酸，游離脂肪酸是脂肪的易供給能量的形態(tài)，通過運動可以將這些游離脂肪酸消耗掉，起到很好的燃脂減肥效果。
02促進新陳代謝
咖啡因具有促進人體新陳代謝的功效，人在休息時燃燒的熱量被稱為基礎代謝率(RMR)，這個數(shù)值越高，表明在安靜狀態(tài)下燃燒的熱量就越多，攝入咖啡因可以提高基礎代謝率，促使人體在相同時間內(nèi)消耗更多的能量。
03降低食欲
攝入咖啡因還可以降低食欲，通過小鼠實驗得知咖啡因能激活下丘腦內(nèi)合成催產(chǎn)素的神經(jīng)元，并促進該神經(jīng)肽的釋放，催產(chǎn)素除了眾所周知的生殖生理作用，還在體重和食欲調控中起到重要作用。
圖片來源：站酷海洛
這么看起來，通過喝咖啡減肥還真不是捕風捉影。只不過生活中我們要控制咖啡攝入量，攝入過多的咖啡因會造成一些副作用，如心情焦躁不安、失眠、胃部不適、心跳加快等，因此每天攝入的咖啡因最好控制在400mg以內(nèi)。
需要注意的是：
喝咖啡也有許多禁忌，不能空腹喝咖啡，空腹喝咖啡會刺激腸胃，引起腸胃疾病。經(jīng)期女性不要喝咖啡，因為咖啡會促進子宮收縮加重痛經(jīng)。
我們所說的咖啡僅指不添加糖和奶的黑咖啡，飲用添加糖、奶的咖啡不但不會起到減肥的效果，還會讓人變胖。
減肥歸根到底是人體每日消耗的能量要大于每日攝入的能量，想要消耗能量就必須要邁開腿運動，而控制能量的攝入就必須要學會管住嘴巴，但是管住嘴巴聽起來簡單，實施起來卻是困難重重，畢竟美食當前誰不心動~
圖片來源：站酷海洛
舒爾佳奧利司他膠囊可以減少食物中約30%脂肪的吸收，幾乎不進入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)。
春天不減肥，夏天徒傷悲，這個春天，抓緊跟佳佳一起減肥吧！