“有人說(shuō)，不減肥你永遠(yuǎn)不知道自己有多美，減肥后，才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)瘦下來(lái)的不只是體重啊，還有胸……”

人們常說(shuō)的“瘦身先瘦胸”，真的是這樣嗎？

減肥開始后第一個(gè)被女性朋友們熱瘋狂吐槽的話題就是——減肥減得無(wú)比辛苦，但該瘦的地方不見瘦，胸部卻直線縮水。這確實(shí)讓人悲傷逆流成河！

減肥真的會(huì)讓女性胸部變小嗎？

答案是，真的。

減肥會(huì)使我們的身體成分發(fā)生變化，體脂率下降，脂肪含量降低。而脂肪正是女性胸部的重要組成部分。如果你減肥見到成效，全身的脂肪都會(huì)相應(yīng)減少，胸部也自然會(huì)縮水。

那么，瘦身先瘦胸是真的嗎？

答案是，并非如此。

脂肪的減少是全身性質(zhì)的，不會(huì)先減某個(gè)部位，然后再減另一個(gè)部位。我們之所以感覺胸部比別的地方瘦得快，一是因?yàn)槟銓?duì)胸部的過多關(guān)注，另外一個(gè)原因是這里的脂肪比別處多。

我們先來(lái)講下女性乳房的結(jié)構(gòu)。

乳房由皮膚、腺體（乳腺）、韌帶和脂肪組織構(gòu)成，其中，乳房的結(jié)構(gòu)中體積最大的部分就是脂肪組織。

女性的乳房生而不同，有大小的差異，也會(huì)因結(jié)構(gòu)組成有所不同。乳房被普遍分為兩種類型：乳腺型和脂肪型。顧名思義，乳腺型的胸部以腺體組織為主，脂肪含量相對(duì)較少；脂肪型的胸部以脂肪組織為主。

那么，怎么判斷自己的乳房類型呢？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果乳房質(zhì)地較軟，躺平后胸部變得較扁平，則為脂肪型；如果乳房質(zhì)地較硬，躺平后依然聳立，則為腺體型。這里均是理論上的分型，其實(shí)沒有絕對(duì)的脂肪型和腺體型，所有人都是混合型，區(qū)別在于脂肪含量的多與寡。而這多與寡，往往是由基因決定的。

減肥對(duì)腺體型的乳房大小影響相對(duì)較小，對(duì)脂肪型的影響則較大。瘦身先瘦胸的姐妹，往往屬于脂肪型的乳房。

所以啊，瘦身先瘦胸的最主要原因是——胸部的脂肪含量較高（尤其是脂肪型的胸部），故而減肥之后乳房的大小會(huì)出現(xiàn)較為明顯的縮水。

那還有什么辦法讓胸變大嗎？

1、胸罩掩護(hù)你啊，各種各樣、花花綠綠的胸罩穿起來(lái)，她不香嗎？


2、鍛煉乳房后面的胸肌，最好是力量訓(xùn)練，比如臥推、引體向上或劃船，有助于讓你的胸部看起來(lái)更加挺括飽滿。

3、鍛煉體態(tài)，不要總是含胸駝背，而是要昂首挺胸，還要爭(zhēng)取把腹肌練出來(lái)，那胸部和腹部的差距自然也會(huì)更大。胸也會(huì)顯大了。

4、享受小胸，多少小胸驚艷，大胸抹淚的衣服啊！小胸可以選擇的衣服比大胸多多了，不要問我是怎么知道的。