每當(dāng)看到那些型男秀女在臺(tái)上大唱特唱時(shí)，你是否也喉嚨癢癢,忍不住想高歌一曲呢？你可不要因?yàn)楦杪暡患讯装追胚^(guò)了這種燃燒脂肪的好機(jī)會(huì)哦。K歌無(wú)罪，減肥有理，下一個(gè)麥霸就是你嘍！
解密唱歌減脂原理:
對(duì)于歌曲而言，一般分為快與慢兩種。唱快歌時(shí)，伴隨著強(qiáng)烈的節(jié)奏，動(dòng)感的節(jié)拍，載歌載舞，一首下來(lái)，想必定會(huì)滿頭大汗，這樣體內(nèi)的溫度上升，新陳代謝就會(huì)加快，所以燃燒掉的脂肪也就相當(dāng)可觀了。
而慢歌部分都是屬于很有難度的歌曲，有時(shí)需要強(qiáng)大的爆發(fā)力與情感的充分流入才能完美體現(xiàn)。正是這種忘我的表演，使得身體各部分的肌肉和內(nèi)臟消耗了大量的體能，這效果就如同跑100米消耗的熱量一樣。這對(duì)于又想減肥又討厭運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，確實(shí)是件振奮人心的事。
K歌減肥的適用人群：
A時(shí)尚辣妹型：這種類型的人身材已經(jīng)很完美了，同時(shí)希望能繼續(xù)保持火辣的標(biāo)準(zhǔn)，要讓自己隨時(shí)隨地都處在時(shí)尚的風(fēng)口浪尖。
B易胖體質(zhì)型：雖說(shuō)你不是很胖，但是稍不留意卻很容易長(zhǎng)胖，又不太愿意運(yùn)動(dòng)，可又想阻止脂肪反彈。
C暴飲暴食型：一看見(jiàn)食物就受不了是這類人群最大的特征，經(jīng)常因內(nèi)心抑郁而胡吃猛塞，背負(fù)著無(wú)比巨大的壓力而生活。
掌握K歌減肥的正確方法：
1，K歌時(shí)，要求用腹式呼吸法：這樣可以使腹部的肌肉得到充分鍛煉，燃燒掉腹部深層脂肪。一段時(shí)間后，就可擁有迷人的平坦小腹了！
2，能站不要坐，全情投入歌曲中：站立時(shí)隨時(shí)保持收腹提臀的姿勢(shì)，舉手投足間都流露出一種明星份兒。
看看誰(shuí)的歌成就你的好身材：
一切準(zhǔn)備就緒，接下來(lái)這選歌就是關(guān)鍵了，據(jù)日本的福田醫(yī)院曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，找來(lái)三位女性分別唱五首歌曲，其中三首是王菲的歌，在唱完后測(cè)量她們體內(nèi)的中性脂肪值，全部降低了。專家表示，王菲的歌曲柔和而婉轉(zhuǎn)，最適合抒發(fā)情感，能充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟等器官，消耗掉大量體能，就如同運(yùn)動(dòng)一般。
實(shí)驗(yàn)中王菲的三首歌分別是：〈悶〉、〈阿修羅〉、〈棋子〉
另外，還收集了一些助于消耗大家脂肪的經(jīng)典老歌曲，每一首所消耗的熱量都在20卡左右哦，大家不要錯(cuò)過(guò)拉！
信樂(lè)團(tuán)：〈死了都要愛(ài)〉、〈離歌〉
蔡依林：〈特務(wù)J〉、〈舞娘〉
張韶涵：〈歐若拉〉、〈寓言〉
梁靜茹：〈燕尾蝶〉、〈會(huì)呼吸的痛〉
孫燕姿：〈彩虹金剛〉、〈綠光〉
周末還在當(dāng)宅人一族嗎?別宅了，快快約上三五好友，出去唱歌吧，釋放壓力，唱到瘦。