空氣運(yùn)動，聽起來有一種孔雀飛翔的感覺（誤），很美很夢幻嗎（大誤）？它的核心就是模擬簡單的器材運(yùn)動，但是沒有器材（所以可以翻譯為窮人運(yùn)動？），無論晴天雨天室內(nèi)室外，只要有能伸開手腳的地方就能做。
空氣跳繩
你也是個(gè)笨手笨腳星人、跳個(gè)繩能把自己絆倒的存在嗎？那你可以試試空氣跳繩法?？梢詢墒謧€(gè)拿兩條小毛巾甩起來、模擬跳繩的感覺，熟練之后可以不需要工具、空手想象自己在跳繩。這個(gè)運(yùn)動最棒的好處是，不用擔(dān)心因?yàn)榕龅教K而打斷整個(gè)運(yùn)動。每天空氣跳繩10分鐘，燃脂效果非常好！
空氣慢跑
天氣這么熱，一想到要換上裝備出門運(yùn)動，身體就開始懶洋洋？不妨試試空氣慢跑，其實(shí)就是高抬腿運(yùn)動啦。看電視的時(shí)候，刷劇的時(shí)候，我們都可以進(jìn)行空氣慢跑，有效提升心肺功能，還不需要占空間、充當(dāng)晾衣架的跑步機(jī)。記得膝蓋要盡量抬高，保持一定的速度哦。
空氣自行車
這是很多歐美潮人睡前必做的運(yùn)動之一，利用模擬騎自行車的方式，可以瘦大腿、消除腿部水腫，還能練出完美臀線哦。動作很簡單，躺在床上、將雙腳舉向空中，同時(shí)挺直腰桿、像騎自行車一樣在半空中畫圈就好啦。
空氣呼拉圈
如果你不僅是笨手笨腳、還是腰殘星人（連呼啦圈也搖不起來），那就選擇空氣呼啦圈好了。注意！空氣呼啦圈的動作非常搞笑，如果你太愛面子，就自己默默在家做好了。呼啦圈運(yùn)動可以鍛煉平時(shí)比較少用到的部位，最重要的是可以燃燒腰腹部的脂肪哦。
如果你也是還沒有養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的女孩，不妨從簡單的空氣運(yùn)動開始吧！