寶寶是一個胖子
無聊的時候可以揉揉肚子~
寶寶的小名叫三多
肉肉多~
熱量多~
脂肪多~
不過你知道嗎，
除了這三樣，
你還垃圾多……
納尼？！
是不是大吃一驚。肥胖不只脂肪多，體內(nèi)垃圾更多。人體垃圾就是體內(nèi)長年累月堆積的毒素，體內(nèi)積毒過多，身體就會給出誠實的反饋，那么這些毒素究竟帶來了哪些危害呢？
免疫力下降
毒素進入神經(jīng)突觸及神經(jīng)與肌肉交接處，就會對神經(jīng)元造成直接傷害，使人體中樞神經(jīng)出現(xiàn)故障，從而引起身體各器官免疫力下降，以及引發(fā)失眠、健忘、四肢麻木、眩暈等不適。
影響代謝平衡
大量的毒素滯留在體內(nèi)無法排出，就可能導(dǎo)致機體能量代謝平衡失調(diào)，產(chǎn)熱過多。平時，人們表現(xiàn)出皮膚瘙癢干燥、大便干結(jié)、皮膚粗糙長痘等癥狀就是代謝失衡引起的。
以及廣大胖友們
最關(guān)心的問題——肥胖
明明沒吃什么，卻胖得像個球，其實這是因為排得太少。人體在吸收營養(yǎng)的時候身體也囤積了很多代謝后的廢棄物，如果沒有合適的排毒方式排出，新陳代謝速度就會延緩，導(dǎo)致從食物中攝入的氨基酸在體內(nèi)堆積，進而轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬鎯υ隗w內(nèi)，再加上熱量攝入較多，人就非常容易胖起來，尤其是腹部，更易形成危險的內(nèi)臟脂肪。
減肥先排毒
所以問題來了
那些毒素到底從哪兒來？
常言道：病從口入。食物帶來的積毒是堆積在體內(nèi)的毒素的主要來源。平常吃的一些食物，很可能就是令人發(fā)胖的源頭！
1 含鉛食品
鉛是一種對人體健康影響很大的物質(zhì)。食物中的鉛會從消化道進人人體內(nèi)，對神經(jīng)、血液、消化、心腦血管、泌尿等多個系統(tǒng)造成損害，嚴重影響體內(nèi)的新陳代謝。體內(nèi)的鉛會堵塞金屬離子代謝通道，造成低鈣、低鋅、低鐵，且補充困難。含鉛食品如松花蛋、爆米花要少吃，含鉛的器皿要少用。
2 腌制食品
咸菜、酸菜、臘肉、咸魚等腌制食品中，都放了遠超健康標準的鈉鹽，過量的鹽會降低腎臟排水的能力，血液中的毒素不能隨著尿液或汗水排出體外，從而使得身體滯留許多“廢水”，導(dǎo)致水腫型肥胖。
另外，在腌制魚、肉、菜等食物時，還容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)發(fā)生作用，生成亞胺類的致癌物質(zhì)，嚴重威脅健康。
3 燒烤
被高溫分解的油脂與炭火接觸后，再和肉里的蛋白質(zhì)相結(jié)合，就會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。那不吃肉行嗎？太天真了~淀粉類物質(zhì)在高溫?zé)竞笠矔a(chǎn)生一種名為丙烯酰胺的致癌物。多種致癌物在體內(nèi)堆積，發(fā)胖還是輕的，重則可能致癌。
食物之外，我們的生活環(huán)境也被有毒物質(zhì)包圍著：空氣污染，水污染……這些“外毒”加上人體代謝產(chǎn)生的“內(nèi)毒”無法順利排出，是許多人就是瘦不下來的原因。
試想這些毒素如果得到了有效的清除，不僅身體更健康了，體重也自然會減輕不少。那么什么才是有效的排毒方式呢？
簡單！
毒素能吃進來，當(dāng)然也可以吃出去，以下這些食物助你排除體內(nèi)毒素，一定要牢記！
海帶和紫菜
含有大量膠質(zhì)，有很好的通便作用，促使體內(nèi)的毒物隨同大便排出體外。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率，它們屬于堿性食品，還有凈化血液的作用。
粗糧
富含膳食纖維。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中還含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
綠色蔬菜
綠葉菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
含果膠豐富的水果
果膠能很好地吸附住體內(nèi)的毒素，而水果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，促使毒素隨著排泄物排出體外。高果膠的水果有蘋果、桃子、杏子、橙子、柚子等。推薦每天食用200-350克水果，吃太多也是會令人發(fā)胖噠！
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
黑木耳
黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
所以說，
要減肥，先排毒嘛
只吃我們該吃噠！
怎么樣，
看完了小編的推薦，
今天的三餐都有規(guī)劃了吧~