夏日是戀愛的季節(jié)，無論是臺(tái)灣偶像劇中霸道總裁的愛，還是韓劇中那純純的愛戀，都令人心神向往?？裳巯码m至戀愛時(shí)節(jié)，男神卻始終遙不可及。只因?yàn)樾《亲印⑿〈滞取⑿∨指觳?..這些都不敢輕易“見客”，男神都不會(huì)瞧一眼。于是乎為了不讓每一次節(jié)日都深深刺痛單身少女的心，趕緊收起莫名的挫敗感，減肥大業(yè)立刻行動(dòng)起來！
那么怎樣減肥最健康？健康瘦身的指標(biāo)又有哪些呢？
醫(yī)學(xué)認(rèn)為健康的瘦身方法有兩種: 其一是以運(yùn)動(dòng)來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制。但僅靠運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，而且哪種運(yùn)動(dòng)方式最佳尚無定論；此外，運(yùn)動(dòng)常使人難以堅(jiān)持，一旦中斷很容易反彈甚至更胖！因此其二就是控制食物的熱量，但這絕不等同于節(jié)食或少吃，因?yàn)楹笳吆苋菀自斐蔂I(yíng)養(yǎng)的缺乏甚至反彈。
總之，運(yùn)動(dòng)減肥太累、節(jié)食減肥太苦...怎么辦呢？
專家建議，減肥是為了美麗與更加健康，不要一味地去追求效果而忘記減肥的安全性，進(jìn)而得不償失。減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，以健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，輔以安全有效的藥物如奧利司他（舒爾佳）才切實(shí)可行。正確的減重是在體重下降的同時(shí)，身體圍度(或者脂肪率)也下降了，且每周減重不超過0.5-1公斤，同時(shí)每天保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡和攝入維持身體最低能量的需求。此外，保證良好的睡眠和心情，這才是健康瘦身的指標(biāo)。
無需過多言語，想要?jiǎng)e人愛你，首先要愛自己?？靵斫】迪硎荩拍茉诿ＣＨ撕Ｖ幸鹉猩褡⒁?，妥妥地收獲男神，盡情享受這個(gè)戀愛的時(shí)節(jié)吧！（薛芳喜）