體重多少天注定？逆天改命戰(zhàn)勝自己 曾經(jīng)的我有一個(gè)健康的身材擺在他們的面前，但是我沒(méi)有珍惜。等到失去了才后悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過(guò)于此。如果上天可以給我一個(gè)機(jī)會(huì)再來(lái)一次的話，我會(huì)跟所有的壞習(xí)慣說(shuō)拜拜，如果非要加上一個(gè)期限，我希望是一輩子! 曾經(jīng)的我也以為，只有40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，才可以真正減去脂肪;也認(rèn)為，只要節(jié)食少吃，就一定能真正瘦下去。
然而現(xiàn)實(shí)告訴我，我錯(cuò)了，你們也錯(cuò)了。 聰明的身體，遇到了選擇愚蠢的節(jié)食的方法去減肥，然而節(jié)食減肥不光會(huì)遇到設(shè)定點(diǎn)的強(qiáng)勢(shì)阻攔；你沒(méi)有想過(guò)，如果你節(jié)食減肥，少吃了很多熱量，但體重又沒(méi)有明顯變化，那么少吃的那些熱量去哪了？ 減過(guò)肥的朋友，估計(jì)都經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似辛辛苦苦餓上幾周，好不容易掉兩斤肉，一頓不注意又全長(zhǎng)回來(lái)的心酸經(jīng)歷——沒(méi)錯(cuò)，為什么世界如此不公，胖子想瘦那么難，注定連喝水都胖，而那些瘦子們卻天天炸雞漢堡不?？?，卻照樣越來(lái)越瘦呢？ 到底是什么原因決定了我們的胖瘦：基因？環(huán)境？飲食？還是運(yùn)動(dòng)？
?多吃就會(huì)胖？ 毋庸置疑，飲食和我們的體重是密切相關(guān)的，所以說(shuō)如果想要減肥，控制能量的攝入是必然的選擇，只是單單靠運(yùn)動(dòng)而不控制飲食，是絕對(duì)不可能成功達(dá)到減肥的目的。 那么，如果只吃不運(yùn)動(dòng)，是不是就能成功增重呢？事實(shí)也沒(méi)有那么簡(jiǎn)單!有一群人，相比常人吃的更多運(yùn)動(dòng)更少，卻照瘦不誤一樣。。。。。甚至為了體型更好，他們還在努力嘗試各種增肥方式-----到底是什么決定了他們?cè)趺闯远疾慌值脑蚰?？！有相關(guān)研究表明被實(shí)驗(yàn)者在進(jìn)食大量食物時(shí)，身體會(huì)做出一系列的本能抗拒反應(yīng)從而阻止脂肪的加。
? 體重多少是否天注定？ 每個(gè)人的體重大腦都會(huì)設(shè)定一個(gè)“正常體重”的數(shù)值。無(wú)論你通過(guò)大量進(jìn)食變胖，或者通過(guò)不吃飯變瘦后，身體還是會(huì)堅(jiān)持不懈地恢復(fù)到以前的狀況。節(jié)食減肥會(huì)失敗和反彈的主要原因是身體為了保持體重不變，自動(dòng)調(diào)整了和體重相關(guān)的激素分泌，讓你成為少吃也不會(huì)瘦，甚至少吃都會(huì)胖的體質(zhì)。并且很多數(shù)據(jù)也表明，胖人即使通過(guò)減少食物攝入，短期內(nèi)瘦下來(lái)后，大腦也會(huì)一直處于半饑餓的狀態(tài)，讓自己總有一種沒(méi)吃飽的感覺(jué)，并且想要多吃的欲望，所以很多節(jié)食的人最后都有暴飲暴食等飲食失調(diào)的問(wèn)題也主要是為此；這就和瘦人在多吃后總有惡心嘔吐的反應(yīng)一樣，都是身體為我們的決定從而做出的抗拒反應(yīng)。
? 關(guān)于脂肪的那些事兒 基因及行為方式是決定我們的胖瘦的根本，而脂肪細(xì)胞的大小以及多少，則是決定我們胖瘦的表象。并且肥胖是由于脂肪細(xì)胞變多變大導(dǎo)致的，而人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量只能增不能減，也就是說(shuō)，如果你長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度進(jìn)食，增長(zhǎng)了脂肪細(xì)胞數(shù)，那么脂肪的數(shù)目一旦增多，就再也不會(huì)減少了。即使你變瘦，你也只是讓你的脂肪體積變小，卻不能減少他們的量，這也就是為什么一旦你重新開(kāi)始多吃，就很容易胖回去的原因之一。
? 天生胖瘦？逆天改命！ 最后天生胖瘦，是否還能改變？ 首先可以肯定的是，雖然設(shè)定點(diǎn)是主導(dǎo)我們體重的關(guān)鍵，但是身體的設(shè)定點(diǎn)并不是完全不可更改的，不然豈不是所有的胖瘦都是天注定，無(wú)論吃還是運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有用了嘛？
欲想減肥，首先在臨床上胖人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)提高基礎(chǔ)代謝并改變身體的激素分泌，讓你成為易瘦體質(zhì)；其次，運(yùn)動(dòng)在某種程度上是可以改變脂肪和肌肉增長(zhǎng)相關(guān)的基因表達(dá)；第三必要時(shí)輔助藥物的治療也是必然面臨的選擇，用以糾正患者之前不合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的肥胖體質(zhì)和脂肪囤積。舒爾佳（奧利司他膠囊），能夠改善肥胖的相關(guān)危險(xiǎn)因素，從源頭抑制食物中脂類(lèi)的吸收；并且是非中樞神經(jīng)作用減肥的藥物，不抑制食欲，是目前全球最暢銷(xiāo)的減肥藥物 即使上天注定了你的體重，我們也可以通過(guò)自己的努力，去改變命運(yùn)。
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