怎樣減肥最快最有效，如何一個(gè)月瘦15斤，怎樣快速減肥……這類問(wèn)題頗受減肥人群關(guān)注。
減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，有時(shí)候即便堅(jiān)持了三周五周，也難以取得明顯的效果，這容易讓人沮喪，并失去減肥的動(dòng)力。也正因此，減肥最快最有效，成了很多人的迫切期望。
但實(shí)際上，減肥過(guò)快并不可取，它具有較高的風(fēng)險(xiǎn)。
為什么不提倡減肥過(guò)快？
（1）減肥速度過(guò)快，會(huì)對(duì)身體造成一定傷害
減肥不是減重。減重減掉的可能是脂肪，但更可能是水分和肌肉；而減肥則是只減掉脂肪。減掉脂肪最根本的方法就是通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，制造熱量差，繼而將脂肪燃燒消耗。正常的減肥速度為在六個(gè)月內(nèi)減去原來(lái)體重的8%，也就是說(shuō)，160斤的人在6個(gè)月內(nèi)減去12.8斤是比較安全和健康的，平均下來(lái)，一個(gè)月減掉2斤左右。這里減掉的是脂肪，而不是水分噢。如果一周或一個(gè)月內(nèi)減掉過(guò)多體重，那就意味著減掉的可能多是水分或肌肉，會(huì)誘發(fā)多種健康問(wèn)題，且容易反彈。
（2）減肥速度過(guò)快，可能是服用了“違規(guī)”產(chǎn)品
通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，速度通常不會(huì)特別明顯，需要堅(jiān)持較長(zhǎng)的時(shí)間才能取得成果。因而借助減肥產(chǎn)品就成了快速有效減肥的一種常用方法。但要警惕，減肥產(chǎn)品五花八門(mén)，正規(guī)安全的卻少之又少。若是某種產(chǎn)品能夠讓人短時(shí)間內(nèi)減掉10斤、15斤甚至更多，那它多半含有某些對(duì)人體有很大傷害的違禁成分，如西布曲明等。長(zhǎng)期服用，甚至?xí){到生命健康。
總之，減肥不能過(guò)度求快，要遵循科學(xué)的減肥方法，以安全健康為前提。所以，不要再尋找快速減肥的捷徑，更不要盲目相信任何宣稱快速減肥的說(shuō)法或產(chǎn)品，堅(jiān)持科學(xué)減肥，才能擁有健康好身材！