男生跟女生對待自己的身材的看法是不是一樣呢？中國健康教育中心就曾公布過有關大學生身體素質(zhì)的報告顯示，58%的胖男生并不在意自己的體重，沒有采取任何減肥措施；而31%的過瘦女生還在不斷地減肥，你被戳中了嗎？
男生：這簡直就是黃金比例的身材，perfect
女生：最近怎么又胖了，不行，我要減肥
減肥方式有很多種，有的是健康對身體有益的，有的可以達到快速減肥的效果，但是損害身體，得不償失了。
圖片來自站酷海洛
節(jié)食這種減肥方式真的對嗎？
盲目節(jié)食會導致人體需要的能量和各種營養(yǎng)素攝入不足，抵抗力下降，容易生病。當我們饑餓時，身體會優(yōu)先動員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時間的延長，糖類物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類物質(zhì)，開始以蛋白質(zhì)作為能量來源，直到最后，蛋白質(zhì)也越來越少，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。
只節(jié)食不運動，會使身體肌肉等減少，從而影響耐力、柔韌性、靈活性等身體素質(zhì)，還會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成月經(jīng)紊亂等，甚至影響生育能力。況且節(jié)食減肥還會容易讓皮膚松弛，體重極易反彈的更高，基礎代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。所以說，僅用節(jié)食減肥并不靠譜，不吃飽了，怎么有力氣減肥呢？
減肥減肥，越減越肥，這是為什么？
減肥看似很容易，只要咬咬牙，堅持下去就沒問題?？墒窃捳f回來，外界誘惑那么多，人家大口吃燒烤，你看著不嘴饞？人家在朋友圈“深夜放毒”，你看著不難受? 周末健身去爬山的，去了都變成野餐的，想吃點面包墊胃的，送了份黃油免費的，明明是出門夜跑的，轉(zhuǎn)彎就遇到了燒烤，減肥是下定決心的，決心是送給狗吃的。
堅持鍛煉是減肥的關鍵，如果采用鍛煉來減肥的話，要堅持3個月以上才有效果，運動減肥的目的在于提高新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪, 停止運動后，旺盛的機體代謝還要持續(xù)一段時間,胃口大開而過量進食，使原有的減肥效果被抵消，以致前功盡棄。如鍛煉中途停止，則脂肪細胞體積又會增大，而使體重恢復到運動前水平，甚至反彈至比原先還胖些，要在美食面前堅持住，不要敗下陣來?。。?/p>
保健品減肥真的能拯救你的肉肉嗎？
保健品往往只會注明使用了某某名貴藥材和先進工藝，至于到底是什么成分，怎么起的作用，往往是含糊其辭，沒有數(shù)據(jù)，并且減肥保健品屬于食品類監(jiān)管，無需經(jīng)過醫(yī)院臨床實驗等便可投入市場，再者減肥保健品可以在食品廠生產(chǎn)，各方面的要求都很低。
而藥品是以治療疾病為目的，它有嚴格的成分標注、作用原理及療效，有詳細的體內(nèi)代謝過程和病理毒理測試，并清楚地標明了可能引發(fā)的副作用，藥品的研發(fā)、上市需要國家的嚴格監(jiān)管，藥品的報批不僅需要真實的研發(fā)數(shù)據(jù)，還需通過藥理、病理和病毒的嚴格檢查及多年的臨床觀察，經(jīng)有關部門鑒定批準后，方可投入市場。
唯一經(jīng)國家食藥監(jiān)局批準上市的OTC減肥藥品只有一類，那就是奧利司他膠囊，舒爾佳奧利司他膠囊可以抑制脂肪酶的活性，從源頭抑制多達三分之一的外源脂肪吸收入體。
催吐減肥就相當于飲鴆止渴！??！
催吐減肥是許多人采取的最急功近利的一種減肥方式，他的為好就好比飲鴆止渴，他的危害其一是食道灼傷；其二是爛牙。專家指出，催吐時會把胃里的食物及胃酸全都吐出來，屬強酸的胃酸通過食道，會灼傷食道；通過聲帶，也會帶給聲帶一些傷害。一旦長期催吐造成胃食道逆流，情況更糟。催吐時，食道、胃部的食物被迫翻出來，食道會承受很大壓力而受傷。
催吐減肥方法在網(wǎng)上一直流行傳至今，據(jù)說不少明星就是用這個方法快速減肥的。于是有些人就學電視女明星的做法，以催吐來達到減肥目的。長久下來，不僅聲帶受損，還滿嘴爛牙，有人還因長期催吐而有憂郁或躁郁的不穩(wěn)定情緒。催吐減肥不可取，要采取正確的方法進行減肥。
健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風，要科學、健康。