隨著生活水平的提高，肥胖的患病率逐漸升高，肥胖目前已成為一個重要的公共健康問題。
胖最怕的就是“胖肚子”，人體的腹部聚集著眾多的臟器，一旦肥胖，容易導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積過多，內(nèi)臟脂肪多和心血管疾病息息相關(guān)，心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的風(fēng)險都比較高。
趕緊測一下自己胖不胖！
圖片來源：站酷海洛
最簡單的方法就是用手捏一下肚子、手臂、后背等位置，如果能輕松捏起一大坨肉，那么就要注意了，可能需要減肥了！
當(dāng)然這個方式只能用于粗略的估計胖瘦，不算做嚴(yán)格的判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。接下來的三個方法屬于比較科學(xué)的判斷肥胖的方式。
1.量腰圍
測量腰圍時，要注意保持身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，平穩(wěn)呼吸，皮尺水平沿著肚臍上緣和肋骨以下部位圍繞腰部一圈，測量腰最細(xì)的部位。
達(dá)標(biāo)值：男性＜85厘米，女性＜80厘米。
圖片來源：站酷海洛
2.量腰臀比
腰臀比是判斷腹型肥胖的重要指標(biāo)，腰臀比例=腰圍/臀圍。按照上述測量腰圍的方法測出腰圍后，再環(huán)繞臀部最寬處測量出臀圍，兩者相除即可獲得腰臀比。
達(dá)標(biāo)值：男性＜0.9，女性＜0.8。
3.算BMI
BMI=體重（kg）/身高（m）2。
標(biāo)準(zhǔn)值（成人標(biāo)準(zhǔn)）：18.5-23.9體重正常；24.0-27.9超重；≥28肥胖；＜18.5體重過低。
圖片來源：站酷海洛
如果測量結(jié)果屬于肥胖范疇，就要積極減重了！
很多人想瘦肚子，減少腰圍，便執(zhí)著于仰臥起坐、卷腹，但是收效甚微，這是因為脂肪的減少是全身性的，而腹肌訓(xùn)練刺激的是腹部肌肉，在體脂肪率很高的情況下，這樣做效果不會很大。
減重的原則在于：攝入熱量＜消耗熱量。
飲食上控制熱量的攝入，多吃果蔬，補(bǔ)充膳食纖維，少油，增加蛋白質(zhì)，減少高糖食物的攝入。同時邁開腿，每天堅持45分鐘-1個小時的中等強(qiáng)度有氧運動，比如慢跑、游泳等，適當(dāng)配合一定的力量訓(xùn)練。
圖片來源：站酷海洛
舒爾佳奧利司他膠囊
想要打好“管住嘴，邁開腿”的配合戰(zhàn)，可以搭配使用舒爾佳奧利司他膠囊。舒爾佳的有效成分奧利司他，是可逆的胃腸道脂肪酶抑制劑，可以減少膳食中脂肪的吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。
舒爾佳奧利司他膠囊的主要優(yōu)勢有：
（1）真正治療肥胖：舒爾佳是真正的減肥藥，更具權(quán)威的臨床試驗驗證和指南推薦。
（2）精準(zhǔn)瘦身：優(yōu)越的作用機(jī)制，精準(zhǔn)靶向脂肪，抑制食物中的脂肪吸收，不用節(jié)食也能輕松瘦身。
（3）健康減肥：舒爾佳屬于OTC類非中樞神經(jīng)作用減肥藥，只在腸道作用，不進(jìn)入血液，不參與肝臟代謝，不通過腎臟排泄，不傷肝腎，不損傷中樞系統(tǒng)，健康排油，減脂減肥，不腹瀉，不節(jié)食，不乏力。
圖片來源：站酷海洛
（4）服用方便：隨餐一粒，服用方便，維持體重，不反彈。
（5）作用多樣化：除了降低體重，還可以減小腰圍，同時改善肥胖相關(guān)危險因素。
（6）國家認(rèn)可：舒爾佳榮獲獨家中國專利金獎，且前后申請37項發(fā)明專利，授權(quán)24項，包括發(fā)明、實用新型、外觀設(shè)計等，獲得多方認(rèn)可！
（7）作用人群廣泛：舒爾佳廣泛用于肥胖人群、愛美女性、商務(wù)人士、中老年、青少年減重塑形。
除此之外，舒爾佳奧利司他膠囊還有一個獨特的優(yōu)勢：
不同于市面上的化學(xué)合成的奧利司他產(chǎn)品，舒爾佳采用自然生物發(fā)酵工藝，利用優(yōu)質(zhì)大豆、葡萄糖等自然原料作為生物發(fā)酵原材料進(jìn)行發(fā)酵提純，這項技術(shù)還獲得中國發(fā)明專利金獎，最高原料藥純度可達(dá)99.9%。
舒爾佳奧利司他膠囊創(chuàng)新性的采用了復(fù)雜的生物發(fā)酵技術(shù)，為的就是更好的將技術(shù)與健康相結(jié)合，真正讓科技的力量，服務(wù)于人的瘦身健康。