誘發(fā)高血壓的因素非常多，高鹽飲食、抽煙、酗酒都是常見誘因，但是肥胖無疑是最嚴(yán)重的。
圖片來源：站酷海洛
《中國高血壓患者教育指南》中就這樣指出，肥胖者患高血壓和糖尿病的危險，分別是正常體質(zhì)量者的3.0倍和2.5倍，相比較于其他因素百分之幾十的發(fā)病率影響，肥胖無疑是預(yù)防高血壓最該重視的。
高血壓為什么難治？
目前，治療高血壓的藥物，也就是我們常說的降壓藥，都僅僅是把血壓控制在一個比較安全的范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生，畢竟高血壓對心腦血管有非常強(qiáng)的破壞力，是誘發(fā)心梗、腦卒中的重要原因。
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但是，這些藥物卻不能治“根”，而這個根，就是肥胖、高鹽飲食、不良情緒、酗酒等因素，這些因素如果得不到有效控制，一旦停藥，血壓立馬就上去了。
而我們知道，減肥，改變飲食的口味、改變一個人的性格、戒酒，這對于一個人來說，意味著要克服自己過去的缺點(diǎn)和問題，哪一項(xiàng)都是非常困難的。這也就是為什么高血壓非常難治。
得了高血壓再減肥，還有沒有用？
肥胖可以誘發(fā)高血壓，而肥胖中，又以中心性肥胖最為嚴(yán)重，中心性肥胖也就是我們常說的肚子比較胖的人，中心性肥胖患者腹部內(nèi)臟脂肪細(xì)胞較多。
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內(nèi)臟脂肪細(xì)胞可引起胰島素抵抗并通過胰島素抵抗增加了腎素—血管緊張素—醛固酮系統(tǒng)和交感神經(jīng)系統(tǒng)的活性，同時內(nèi)臟脂肪細(xì)胞脂聯(lián)素受體水平低、含有更多的糖皮質(zhì)激素及雄激素受體、對腎上腺素的刺激更敏感、更容易釋放多種促炎癥細(xì)胞因子，所以中心性肥胖者更容易患高血壓病。
有專家做過這樣的試驗(yàn)，讓兩組高血壓患者，一組進(jìn)行減肥訓(xùn)練，一組不進(jìn)行，進(jìn)行減肥訓(xùn)練的大多數(shù)腰圍身高指數(shù)有明顯的下降，血壓相比不進(jìn)行減肥訓(xùn)練的，也顯著降低。
研究之后，他們也給出了一些減肥的建議：肥胖形成的飲食因素與飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲食無規(guī)律、飲食無度三種不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，在控制飲食方面主要強(qiáng)調(diào)的是熱量控制，而不是食物總量的控制，具體方法建議多食熱量低的粗纖維飲食，增強(qiáng)飽腹感。
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同時建議減慢進(jìn)食速度，細(xì)嚼慢咽，從而使患者在進(jìn)食適量食物后及時有飽腹感。
對于肥胖的高血壓患者而言，減重是高血壓治療方案中非常重要的一環(huán)，積極減重，可以更好地幫助控制和降低血壓。